Не очень разобралась с сайтами - такое ощущение, что два клона,но когда пишешь в одном во втором не дублируется)))
Грудная мышца болит чуть меньше, ноги очень сильно.))) Продолжаю себя мучаться, жду когда организм адаптируется. Питаюсь не правильно, хотя знаю как нужно. Тренировка через больно)))
12 бразильских на петлях TRX дома
20 приседаний
5 отжиманий от дивана
20 приседаний
Иду дальше)
Дорогу осилит идущий!
Целый день суета-суета, бегом-бегом. С сыном к врачу, сама к врачу, за новыми правами, на тренировку в зал. Вышли в 9 вернулись в 6, накачали колеса на детском велике и поехали на стадион.
Мышцы практически адаптировались, грудная болит совсем чуть-чуть, приседать намного легче(ещё немного болят ноги). Дам себе ещё недельку на закрепление или денька 3))) и чуть увеличу нагрузку.
1. Болталась на перекладине с задержкой на верху 40 секунд ( шов под рукой немного ещё болит)
2. 20 приседаний
3. 5 отжиманий от скамейки
4. 20 приседаний
Иду дальше.
Дорогу осилит идущий!
