Первая неделя закончилась. Сегодня - день 7, растяжка вечером.
Австралийские подтягивания - 6
Приседы - 18
Отжимания - 12
Приседы - 18.
Подтягивания и отжимания к концу недели стал выполнять намного чище. Пульс между кругами к концу недели стал спокойнее. На 5й день смог подтянуться на пол-амплитуды, чего раньше не смог сделать.
В отжиманиях тоже стало легче, особенно - со второго круга.
Приседания надо наращивать, что на второй недели и хочу сделать.
Занимаюсь вечером.
А с утра, до завтрака, занимаюсь прессом. Сейчас делаю одним сетом бёрпи 10 раз, бег в стойке на руках 20 раз, велосипед 30 р и планка на локтях 45 сек. Делаю два подхода, отдых - 1,5-2 мин.
