После динамического "силового" тренинга с доп. весом надо давать мышцам восстановится .Но как быть с статическими упражнениями/подводящими упражнениями к элементам,как :горизонт,передний вис,флажок ? Например
тренировка: спины+бицепс+предплечье- вторник
Грудь+трицепс= четверг
Плечи + пару упражнений на ноги(аля приседания на одной ноге)
. Как можно "втиснутЬ" день изучения элементов,что бы не навредить восстановлению
