График работы не позволяет заниматься по вечерам. Тренировки проходят в интервале 6-7 утра.
Инвентарь: Турник, брусья, резина.
Максималки перед 100 дневкой: Подтягивания 5, отжимания 33, приседания 70
Разминка разнообразная. Вариации из программ тренировок без инвентаря: Прыжки с хлопками, планка, выпады в сторону, скручивания, бег колени вверх и др.
Рабочая тренировка 4к 2 15 10 15
