345523 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Гиревой Ганнибал
1163
1
/forums/comment/464773-otzhimanija-30-29-20-mahi-giri-10-9-5-5-5-zhim-giri-20
Sator9
Азов
28.06.2018 09:15
Отжимания 30,29...20.Махи гири 10,9...5,5,5.Жим гири 20,19...10.Подтягивания 10,9,8..5,5,5.За тренировку Вы выполняете 275 отжиманий ,165 жимов гири и по 70 махов и подтягиваний.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
631729
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518601
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328547
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293758
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243609
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240590
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236493
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179300
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169588
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165290
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169588
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518601
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2080
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1908
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97155
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1762
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1381
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9739
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7483
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7669
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.02.2025 20:06]
493193
5290
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390264
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.02.2025 17:26]
377840
7848
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350047
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[24.02.2025 15:29]
271923
3163
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.02.2025 15:40]
261351
2359
Вспомнить всё!
AK83
[26.02.2025 19:57]
245697
3490
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223345
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218748
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179896
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[26.02.2025 20:43]
168711
1851
Вспомнить всё!
AK83
[26.02.2025 19:57]
245697
3490
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[26.02.2025 18:54]
62223
1360
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.02.2025 17:26]
377840
7848
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.02.2025 16:18]
44528
1030
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[26.02.2025 14:57]
26153
553
2025_workout
homefalcon
[26.02.2025 13:01]
398
14
Начать сначала
RAN18
[26.02.2025 12:31]
5127
160
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[26.02.2025 12:08]
31775
653
конец февраля 2025 года
vmvhome
[26.02.2025 10:38]
41
1