/forums/comment/428079-tak-i-hochetsja-procitirovat-jakubovicha-dobryj-vecher
03.03.2018 13:10
Так и хочется процитировать Якубовича:
Добрый вечер! Здравствуйте, уважаемые воркаутеры и они же женского пола (мозг дымится при попытке придумать название воркаутера, подходящее нашим дорогим дамам)! Пятница! В эфире очередная 100-дневка, она же вторая! И как обычно, под аплодисменты.. Ну да ладно! Остановимся на этом 😉

Решил-таки завести отдельный дневник под второй заход в этой замечательной программе 😌

Цели всё те же, что и раньше, НО.. тут "небольшое" прибавление: надо бы покорить выходы на две 🤔

Вобщем.. как всегда.. вперёд!
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/428083-nachnjom-s-nachalo-vesennej-100-dnevki-so-vsemi-t-e-1
03.03.2018 13:16
Начнём-с..

Начало весенней 100-дневки со всеми, т.е. 1.3.2018!

День 1.

Разминка

4 × 6/15/15/15
Решил начать с более низкого уровня из-за отсутствия регулярности в последнее время, но выше, естественно, чем в первую 100-дневку.

Напоследок:
Пресс 4 × 10 - подъём ног, вися на турнике. Делал дома, поэтому висеть пришлось с согнутыми под 90° в локтях руками. Высоты перекладины в дверном проеме не хватает для полного виса.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/428084-b-den-2-b-razminka-4-7-15-15-15-reshil-pribavit-v
03.03.2018 13:18
День 2.

Разминка

4 × 7/15/15/15.
Решил прибавить в подтягиваниях +1. Все прошло норм!

В конце трени опять..
Пресс 4 × 10 - подъём ног лёжа на полу.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/428435-b-den-3-b-otdyh-ne-potomu-chto-tak-uzh-prjam-ustat
04.03.2018 00:50
День 3.

Отдых. Не потому что так уж прям устать успел.. гости и вообще 😃

Утрецом лёгкая растяжка и днём ~1 часа на коньках..
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/429135-b-den-4-b-sovmestnaja-trenirovka-na-ploshhadke-nas
05.03.2018 09:51
День 4. Совместная тренировка на площадке! Нас было 8 (6+2) участников! 😛

Разминка.

4 × 7/15/15/15

Далее..

Пресс 4 × 10 - подъём ног в упоре локтями
Отжимания на брусьях 4 × 10

И все это в приятной компании! Браво! Hyvä me!
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/430275-b-den-5-b-vsjo-kak-vsegda-razminka-4-7-15-15-15
07.03.2018 10:26
День 5.

Всё как всегда!

Разминка.

4 × 7/15/15/15
Старался делать с головой (например: в подтягиваниях внимательно "прислушивался" как и какие мышцы работают).

Пресс 4 × 10 - подъём ног в висе на турнике (руки согнуты под 90°).

Полёт нормальный!
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/430276-b-den-6-b-razminka-4-7-15-15-15-press-propustil-i-ps
07.03.2018 10:27
День 6.

Разминка.

4 × 7/15/15/15

Пресс пропустил.

PS. Оказывается надо было замерять максимумы, но я это дело пропустил, потому что в проге об этом не было речи.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/430945-b-den-7-b-dolzhna-byla-byt-rastjazhka-i-zhal-trenju
08.03.2018 20:53
День 7. Должна была быть растяжка.

Жаль.. треню по приложению для Android, а в нём не было упоминания о замере максимумов. Вчера тренил кругами как обычно.. Сделал максимумы для себя и для отчёта в пользу программы.

Подтягивания - 17 (+2 по сравнению с результатом осенней 100-дневки)
Отжимания - 57 (+6)
Приседания - не замерял, т.к. был застан замерами врасплох. В осенней 100-дневке было 225+. Думаю сейчас результат не хуже.

Рад, что результаты чуть улучшились, несмотря на то, что после окончания осенней 100-дневки (31.12.2017) тренировки были не достаточно регулярные.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/431034-b-den-8-b-vynuzhdennyj-propusk-chto-to-pravoe
09.03.2018 01:44
День 8.

Вынужденный пропуск. Что-то правое запястье немного болит. Вчера прогрел, сегодня решил дать восстановиться.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/431864-b-den-9-b-propusk-iz-za-zapjastja
10.03.2018 22:48
День 9.

Пропуск из-за запястья.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/431865-b-den-10-b-razminka-4-7-15-15-15-na-ulice-zapjaste
10.03.2018 22:50
День 10.

Разминка.

4×7/15/15/15 на улице 😉 Запястье вроде в норме.. Хоть и довало еще немного о себе знать.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/432255-b-den-11-b-trenirovka-na-ploshhadke-v-kompanii-yeah
11.03.2018 22:39
День 11. Тренировка на площадке в компании. Yeah!!

Разминка.

Тренили вместе и решили по общей программе, поэтому не подходами.
5 × 7 подтягиваний
5 × 10 брусья
5 × 15 отжимания
3 × 10 приседания с доп. весом 40 кг на тренажере STREET BARBELL

Хорошо потренили! Парни оторвались еще с элементами воркаута 😁 Смотрим в Инстаграм: @streetbarbellfi и подписываемся 😉
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/433590-b-den-12-b-propusk-ubojnaja-byla-sovmestnaja-trenja-3
14.03.2018 22:05
День 12.

Пропуск. Убойная была совместная треня ❤️
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/433607-b-den-13-b-razminka-4-7-15-15-15-ljogkaja-rastjazhka
14.03.2018 22:24
День 13.

Разминка.

4 × 7/15/15/15

Лёгкая растяжка.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/440304-kuda-propal
31.03.2018 09:01
Куда пропал?