/forums/comment/424957-22-02-2018-segodnja-ja-sdelal-4-kruga-po-2
22.02.2018
Сегодня я сделал 4 круга по 2 подтягивания,4 приседания, 4 отжимания , 4 приседания
Не считая подходов на турник по 1-2-3-4
Раза и попытки сделать верхний вис
/forums/comment/425047-1-krug-2-pod-6-otzhim-2-krug-2-pod-6-otzhim-3-krug-2
1 круг
2 под. | 6 отжим.
2 круг
2 под. | 6 отжим.
3 круг
2 под. было уже сложно| 6 отжим.
4 круг
1 под. Сделал еле еле было сложно,2 подтягивание не сделал, сделал 1 и упал, но потом вскочил и сделал 6 австралийских. | 6 отжим.
Сделал 20 австралийских подтягиваний прямым хватом
Отдохнув секунд 30-60
Сделал 12 австралийских подтягиваний обратным хватом и все... Мозоли заболели и не смог сделать ещё 8 .
На утро это все
/forums/comment/425538-24-02-2018-podtjagivanija-2-raza-2-raza-1-raz-1-raz-2
24.02.2018
Подтягивания
2 раза 2 раза 1 раз 1 раз 2 раза 1 раз
Отжимания
5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Планка
На обоих руках 40-50 секунд (сбился )
На правой руке 20 сек
На левой руке 20 сек
/forums/comment/425539-segodnja-kak-voskresene-sdelal-vyhodnoj-krome-turnika
Сегодня как воскресенье сделал выходной
Кроме турника
Сделал максимум 4 раза потом подтягивался 2-1 раз несчитал сколько именно подходов. Сделал 2-3 алмазных отжимания пару раз. И потом 11 алмазных отжиманий на коленях. Ещё 3 дня и сооооооотка.
/forums/comment/425770-podtjagivanija-2-raza-2-raza-2-raza-2-raza-otzhimanija
Подтягивания
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
Отжимания
5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Планка на 1 руке
30 сек правая 30 сек правая ( UPD: левая )
Планка на 2 руках
41 сек
Приседания
40 раз
Австралийские подтягивания
Прямые 10
Обратные 10
/forums/comment/426822-27-02-2018-podtjagivanija-2-raza-2-raza-2-raza-2-raza
27.02.2018
ПОДТЯГИВАНИЯ
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
Отжимания
5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Планка на 1 руке
31 сек правая
31 сек левая
Планка на 2 руках
41 сек
Приседания 40 раз
/forums/comment/426825-28-02-2018-podtjagivanija-2-raza-2-raza-2-raza-2-raza
28.02.2018
ПОДТЯГИВАНИЯ
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
Отжимания
6 раз 6 раз 6 раз 6 раз
Планка на 1 руке
31 сек правая
31 сек левая
Планка на 2 руках
51 сек
Приседания
41 разм ( UPD: раз )
/forums/comment/428182-01-03-2018-sotka-2-6-6-6
/forums/comment/428183-02-03-2018-sotka-2-6-6-6-20-skruchivanij-na-press
02.03.2018
Сотка 2 6 6 6
20 скручиваний на пресс
/forums/comment/428184-sotka-2-6-6-6-sdelal-3-podtjagivanija-4-podtjagivanija
Сотка 2 6 6 6
Сделал 3 подтягивания
4 Подтягивания
/forums/comment/429993-04-03-2018-sdelal-2-6-6-6-05-03-2028-sdelal-2-6-6-6-06
04.03.2018
Сделал 2 6 6 6
05.03.2028
СДЕЛАЛ 2 6 6 6
06.03.2018
Сделал 2 6 6 6
/forums/comment/430420-sdelal-2-6-6-6
/forums/comment/431270-08-03-2018-sdelal-2-6-6-6
08.03.2018
СДЕЛАЛ 2 6 6 6
/forums/comment/431271-vzjal-den-rastjazhki-zavtra-vozmu-vyhodnoj-a-potom
Взял день растяжки
Завтра возьму выходной а потом опять вернусь в тренировки
/forums/comment/435375-prodolzhaju-sotku-nichego-novogo-dumaju-otdelno-ot
Продолжаю сотку ничего нового думаю отдельно от сотки начать делать отжимания
