/forums/comment/420270-primechanie-o-dnevnike-uznal-tolko-na-10-den-vspomnit
25.01.2018 21:29
[Примечание: о дневнике узнал только на 10 день, вспомнить прошлые дни не могу по этому начинаю с 10]
День 10.
Уже 3 день делаю 9/10/7/10, 4 круга.
Бицепс стал меньше, но тверже, при этом по ощущениям силовые показатели упали, вчера и позавчера было легче, на 4 круге не выдержал отжимания от пола, буду менять питание и завтра делать меньше повторений.
/forums/comment/420470-den-11-reshil-vse-takie-ne-umenshat-kolichestvo
27.01.2018 18:07
День 11.
Решил все такие не уменьшать количество повторений и сегодня было явно легче чем вчера, но мне кажется что я делал ошибки в упражнениях 9/10/7/10 x4. Начал делать доп. подходы отжиманий от пола отдельно от основной тренировки.
/forums/comment/420472-den-12-len-vzjala-svojo-i-ja-reshil-vzjat-otdyh-ot
27.01.2018 18:12
День 12.
Лень взяла своё и я решил взять отдых от основной тренировки и заняться только отжиманиями от пола, больно уж сложно они мне даются.