/forums/comment/397234-dlja-razvitie-samodiscipliny-mne-jetogo-ochen-ne
06.11.2017 19:36
Для развитие самодисциплины,мне этого очень не хватает.
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/397270-otzhimanija-po-staroj-programme-otzhimanija-ot
06.11.2017 21:15
Отжимания по старой программе + отжимания от перекладины.(три круга)
Пресс от Андрея Кобелева (два круга)
Пресс на скамье(три круга) + планка(три раза по 1 минуте).
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/397679-podtjagivanija-obychnym-hvatom-10-uzkim-10-uzkim
07.11.2017 21:41
Подтягивания обычным хватом-10
узким-10
узким обратным-10
широким-10.Все это три круга,третий был 10-5-5-2. Скручивания три подхода
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/398389-08-11-2017-prisedanie-na-odnoj-noge-20-na-kazhdoj
09.11.2017 10:42
08.11.2017
Приседание на одной ноге-20 на каждой
приседания-20
прыжки колени к груди -20
турецкий наездник- 40 сек.
три круга. Крайний круг по 10 на каждой ноге.
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/400770-09-11-2017-myshcy-zhivota-po-kobelevu-nogi-k
13.11.2017 21:30
09.11.2017
Мышцы живота по Кобелеву.
Ноги к перекладине.
На наклонной скамье. Три круга до отказа.
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/400772-10-11-12-11-nenavizhu-sebja-za-vot-takie-prorehi-vot
13.11.2017 21:31
10.11.-12.11 ненавижу себя за вот такие прорехи,вот где нет дисциплины. Уехал к теще, и ппц, три дня вывалились,хотя форму с собой брал. Косепор,сука,терпеть себя не могу за такое.
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/400775-otzhimanija-po-staroj-programme-otzhimanija-ot
13.11.2017 21:33
Отжимания по старой программе + отжимания от перекладины.(три круга)
Скрутка на перекладине+ планка. три круга.
Сегодня конечно намного легче чем 6 ноября
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть
/forums/comment/401261-dozhdik-ne-pomeshal-segodnja-ottrenit-na-svezhem
14.11.2017 21:10
Дождик не помешал сегодня оттренить на свежем воздухе. Как все таки тренировки нормализуют психологическое состояние. Приехал с работы ,а дочка снова с температурой,уже третью неделю не пойми что.внутри было опустошение прям. Сходил потренил и вроде как отпустило,победим и это. Короче: Подтягивания обычным хватом-10
узким-10
узким обратным-10
широким-10 один круг. Дальше до отказа
Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть