Глобальный форум Дневники тренировок

100дневка

/forums/comment/400247-den-51-reshil-segodnja-vkljuchit-otzhimanija-posmotrju
t2b
t2b
Витебск
12.11.2017 16:49
День 51 .
Решил сегодня включить отжимания( посмотрю как себя поведет рука).
Пока без подтягиваний .
Пресс (5 минут )
6 *20( приседания)- отдых между 1 мин.
6*10( отжимания) - скинул с 20 до 10 ибо неделю не отжимался . отдых между ними минута.
6 *20(выпады на каждую ногу)-отдых между ними 1 минута .
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/400957-vchera-den-52-otdyh-tak-vyshlo-segodnja-den-53-bez
t2b
t2b
Витебск
14.11.2017 09:43
Вчера день 52.
Отдых ( так вышло)
Сегодня день 53 .
Без подтягиваний ( на улице дождь и снег).
6* 3 ( отжимания ноги на тумбочке )отдых между 45 сек
6*20(приседания ) отдых 45 сек
6*10( отжимания) ноги на тумбочке ,отдых 45сек.
6*20( выпады на каждую ногу ,отдых 45 сек .
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/401406-den-54-6-10-otzhimanija-ruki-na-vysote-40-sm-poka
t2b
t2b
Витебск
15.11.2017 07:59
День 54 .
6* 10 отжимания руки на высоте 40 см ( пока вместо подтягиваний)
6*20 приседания
6*10( отжимания ноги на высоте 40 см )
6*20( выпады на каждую ногу )
Отдых между упражнениями 45 сек .
Погода ерундовая ( ветреннно ),занимаюсь дома , без турниках .
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/402305-den-55-vchera-6-10-otzhimanija-ot-pola-vmesto-turnikah
t2b
t2b
Витебск
17.11.2017 18:45
День 55( вчера )
6*(10-отжимания от пола вместо турниках)
6*20 приседания
6*10 - отжимания ноги на высоте
6*20 - выпады на каждую ногу

Отдых между 45 секунд.

Сегодня растяжка.День 56 .
/forums/comment/402577-den-57-zabolevaju-vyskochil-gerpes-pervyj-priznak-6-10
t2b
t2b
Витебск
18.11.2017 16:35
День 57 .

Заболеваю( выскочил герпес ,первый признак).
6*10 отжиманий.
6*20 приседания
6*12 отжимания от пола ноги на высоте .
6*20 выпады на каждую ногу .
Всем удачи и без травм
/forums/comment/403503-na-dva-dnja-vyletel-iz-uprazhnenij-den-60-segodnja
t2b
t2b
Витебск
21.11.2017 10:21
На два дня вылетел из упражнений .
День 60 сегодня .
Отжимания 6*10
Приседания 6*20
Отжимания 6*12
Выпады 6*20 ( на каждую ногу )
Всем удачи и без травм .
/forums/comment/404533-22i-23-nojabrja-byl-v-otezde-segodnja-budu
t2b
t2b
Витебск
24.11.2017 10:04
22и 23 ноября был в отъезде .
Сегодня буду возвращаться в строй .
/forums/comment/404576-den-63-otzhimanija-ot-pola-v-medlennom-tempe-6-3
t2b
t2b
Витебск
24.11.2017 13:02
День 63 .
Отжимания от пола в медленном темпе
6*3
Приседания с остановкой в нижнем положении 6*20
Отжимания с остановкой в верхней точки.
6*12
Выпады
6*20 на каждую ногу с остановкой в нижнем положении.

Пауза между ними 45 сек
/forums/comment/406725-den-64-otzhimanija-6-10-prisedanija-6-20-otzhimanija-6
t2b
t2b
Витебск
01.12.2017 07:27
День 64.
Отжимания 6*10
Приседания 6*20
Отжимания 6*12
Выпады 6*20 на каждую ногу .
Пауза. 45 сек.

С 25ноября по 01 декабря вылетел из тренировок.Не хочу обманывать сам себя и придумывать ,так уж получилось.

Буду стараться заниматься все равно .
Пока без турника ,ибо на улице мокрота и мокрый снег.

Всем удачи и без травм .
/forums/comment/407368-posle-nedelnogo-pereryva-otzhimanija-10-6-prisedanija
t2b
t2b
Витебск
03.12.2017 06:23
После недельного перерыва .

Отжимания 10*6
Приседания 10*6
Снова отжимания 10*6
Выпады 10*6 ( на каждую ногу)

Пауза между всеми 30 сек
/forums/comment/407661-den-sbilsja-so-scheta-iz-za-propuskov-otzhimanija-10-6
t2b
t2b
Витебск
04.12.2017 06:58
День( сбился со счета из-за пропусков ) .
Отжимания 10*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6 ( на каждую ногу )

Пауза между 30 сек
Всем удачи и без травм
/forums/comment/409771-provoronil-zanjatij-kuchu-nuzhno-derzhatsja-budu-idti
t2b
t2b
Витебск
11.12.2017 07:49
Проворонил занятий кучу .
Нужно держатся .
Буду идти , закончу 100 позже ( по приложению ) .
Всем удачи и без травм .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]