Глобальный форум Дневники тренировок

[100] сто дней роста vanacadem (осень 2017)

/forums/comment/390635-b-15-den-b-otdyh-ne-po-planu-i-tak-mnogo-fiznagruzki
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
22.10.2017 16:30
15 день - отдых (не по плану, и так много физнагрузки было)

16 день

4 10 8 10
пресс 8*3

17 день

4 10 8 10
пресс 20
/forums/comment/390698-b-18-den-b-doma-podtjagivanie-avstro-4-2-10-8-10
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
22.10.2017 19:01
18 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10
/forums/comment/392309-19-den-prostuda-strashnaja-b-20-den-b-doma
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
25.10.2017 18:09
19 день - простуда страшная

20 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10

21 день

дома подтягивание австро

4*2 10 8 10
/forums/comment/392310-planka-110-sek
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
25.10.2017 18:09
+ планка 110 сек
/forums/comment/392969-b-22-den-b-dobavil-krug-b-5-krugov-po-4-2-10-8-10-b
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
27.10.2017 05:27
22 день - ДОБАВИЛ КРУГ!!!

5 кругов по 4*2 10 8 10

пока лечусь дома подтяг австро
/forums/comment/393554-23-den-prostuda-zaela-b-24-den-5-h-4-2-10-8-10-b
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
28.10.2017 16:44
23 день - простуда заела

24 день

5 х 4*2 10 8 10 + планка каждый круг 30 сек, пока дома
/forums/comment/393956-b-25-den-5-h-4-2-10-8-10-planka-30-b-poka-doma
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
29.10.2017 17:56
25 день

5 х 4*2 10 8 10 планка 30, пока дома
/forums/comment/394369-26-den-otdyh-heh
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
30.10.2017 18:23
26 день - отдых-хех
/forums/comment/395267-b-27-den-5-h-4-2-10-8-10-planka-30-b-poka-doma-b-28
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
01.11.2017 18:30
27 день

5 х 4*2 10 8 10 планка 30, пока дома


28 день

5 х 5 10 10 10 на улице - с 4-го круга устал и подтягивался 4+2австро
/forums/comment/396532-b-29-den-5-h-5-2-10-10-10-planka-30-b-doma-30-den
vanacadem
vanacadem
Новосибирск
04.11.2017 21:33
29 день

5 х 5*2 10 10 10 планка 30, дома

30 день - отдых
31 день - растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[23.12.2024 10:24]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.12.2024 11:53]
OlegSh2024
OlegSh[23.12.2024 11:38]
СТО
Kunkka[23.12.2024 11:37]
Beyond programs
Coffeeman[23.12.2024 11:23]
трень 2
Anastasia13[23.12.2024 10:47]
Вспомнить всё!
AK83[23.12.2024 10:24]
Мои поделки.
VyxodNadve[23.12.2024 10:12]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.12.2024 09:18]
Соточка для радости
Lolo1[23.12.2024 07:11]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]