Наступила вторая неделя тренировок , 9 день продолжаем круговые тренировки. С сегодняшнего дня добавили 5 раз к отжиманиям . Я сегодня сделал 6×10×15×10. Смотрю по силам , где то могу прибавить .Главное не убавляю от задуманного разработчиками. Пошли посты про питание , интересная тема , много раз ей интересовался .Для меня важно чувствовать свой организм и от этого уже балансирую количество белков и углеводов . Со временем основываясь на результат , я для себя примерно понимаю сколько и когда мне съесть белков и углеводов. Моя личная схема такова до ужина я могу есть белки , жиры и углеводы в умеренном количестве в несколько приёмов. После ужина стараюсь есть белки в умеренном количестве или фрукты. Для моего организма это норм )
