/forums/comment/334497-privet-vsem-kto-jeto-chitaet-ja-zdes-novenkaja-no
03.04.2017 12:02
Привет всем,кто это читает!
Я здесь новенькая) но спортом занимаюсь с самого детства) буду рада новым знакомствам, советам и здоровой критике:)
жизненные обстоятельства сложились так, что сейчас я живу в районе, и площадок для занятий воркаутом здесь нет. Стараюсь поддерживать себя в форме дома. Но не хватает разнообразия в упражнениях.Из инвентаря у меня настенный турник, скакалка, ручной эспандер.
на сегодня моя тренировка:
подтягивания на турнике - 3 подхода по 4
отжимания - 30 раз
эспандер - 2 по 20раз на каждую руку.
приседания - 50 раз
выпады 2 подхода по 15 на каждую ногу.
планка - 1мин.
Пока так) в дальнейшем планы научиться делать выход силой на 2.
пс: плачу по тем временам, когда ходила в зал*((