/forums/comment/320761-nu-kirill-to-ne-shalit
10.03.2017 05:29
Ну Кирилл то не шалит 😃

/forums/comment/320765-bojus-predstavit-kak-ono-kogda-vse-po-sereznomu
10.03.2017 05:30
Боюсь представить, как оно,когда все по-серьезному😃
Главное-верить в себя.Мнение окружающих меняется ежедневно.
/forums/comment/320772-quote-name-dapper-post-320761-nu-kirill-to-ne-shalit
10.03.2017 05:45
<quote name=dAppEr post="320761">
Ну Кирилл то не шалит 😃</quote>
Хотел написать это он по молодости, на возраст глянул одумался.
Эт потому что он лёгкий 😁
/forums/comment/320774-nu-god-nazad-on-byl-ne-takoj-ljogkij
10.03.2017 05:48
Ну, год назад он был не такой лёгкий 😃

/forums/comment/320776-aga-ja-tozhe-byl-81
10.03.2017 05:49
ага я тоже был 81
/forums/comment/320813-a-sejchas-blagodarja-fizicheskim-nagruzkam-i-dobrym
10.03.2017 07:25
А сейчас благодаря физическим нагрузкам и добрым людям вокруг я достиг 😁
84 килограмм
/forums/comment/320889-u-menja-5-s-dekabrja-ili-kogda-my-tam-nachali-vypady
10.03.2017 09:10
У меня +5 с декабря, или когда мы там начали выпады практиковать? 😃

/forums/comment/320897-o-o-polagaesh-vsjo-jeto-myshcy
10.03.2017 09:33
😵 полагаешь всё это мышцы?
/forums/comment/320906-konechno-zhe-net-u-menja-prosto-prosnulsja-appetit
10.03.2017 09:43
Конечно же нет. У меня просто проснулся аппетит 😃

/forums/comment/320907-a-u-menja-i-ne-zasypal-podzheludka-tolko-na-dnjah-ot
10.03.2017 09:44
а у меня и не засыпал ( поджелудка только на днях от орешек кедровых опустилась, я офигел)
/forums/comment/321041-dobavil-vo-vtoroj-krug-1-2-2-2-7-14-14-14-8-16-16-16-8
10.03.2017 13:19
Добавил во второй круг 1-2-2-2.

7-14-14-14
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

/forums/comment/321042-german-v-kurse-chto-v-voskresene-on-delaet-chetyre
10.03.2017 13:20
Герман в курсе, что в воскресенье он делает четыре круга по 8-16-16-16? 😁

/forums/comment/321045-8-16-16-16-otdyh-30-horosho-to-kak-oshhushhenie
10.03.2017 13:28
8-16-16-16, отдых 30. Хорошо то как. Ощущение двоякое. Вроде и силы еще есть, и вроде дыхалка сбита почти полностью. Даже и не знаю стоит ли пробовать 9-18-18-18 с отдыхом 30. Кстати, про отдых 30. Спасибо Дмитрию за идею) после минуты отдыха совсем другие ощущения, а тут как будто каким-то качком себя ощущаешь.
/forums/comment/321119-god-nazad-u-menja-byl-puzen-na-10kg-i-delal-vot-tak
год назад у меня был пузень на 10кг ))
и делал вот так:
<quote name=Kirsan post="238999">
День 10.
Отжимания всё так же: на одной руке от стола. В конце сделал выпады по 7 на каждую ногу.
4*(3+10+5+10)+2*7</quote>
и это для меня уже было пипец как круто.

/forums/comment/321145-65-kg-10-kg-75-kg-nu-ja-muzhik-cho-so-svoimi-84-delat
10.03.2017 16:47
65 кг +10 кг = 75 кг
ну я мужик чо
со своими 84 делать 6-14-14-14
вот до 74 охудею
и буду 10-20-20-20 делать😁