/forums/comment/317383-den-1-1-10-2-10-4-legko
День 1:
1-10-2-10*4
Легко
/forums/comment/321349-den-2-4-kruga-podtjagivanija-1-polnyj-2-s-rezinkoj
День 2, 4 круга
Подтягивания:
1 полный
2 с резинкой
Приседания 12
Отжимания:
2 полных
4 с колен
Приседания 12
/forums/comment/321350-den-3-2-14-4-14h4
День 3:
2-14-4-14х4