/forums/comment/314422-nu-chto-ja-hotel-by-skazat-segodnja-byla-trenirovka
01.03.2017 21:29
Ну что я хотел бы сказать сегодня была тренировка жаркая)),но я буду увеличивать цифры потому что с этими же цифрами начинал предыдущий дневник, я считаю это для меня не предел:) .
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/314440-nu-i-tak-1-den-10-podtjagivanij-4-kruga-15-prisedanij
01.03.2017 21:39
Ну и так 1 день: 10 подтягиваний*4 круга,15 приседаний*4 круга, 15 отжиманий *4 круга,15 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-40 раз,Отжиманий-60 раз,Приседаний-60*2=120 раз. Ну еще тренировка Стойки на руках 40 мин.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/315405-2-den-11-podtjagivanij-4-kruga-17-prisedanij-4-kruga
02.03.2017 20:13
2 день: 11 подтягиваний*4 круга,17 приседаний*4 круга, 17 отжиманий *4 круга,17 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-44 раз,Отжиманий-68 раз,Приседаний-68*2=136 раз:) B) .
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/316266-3-den-12-podtjagivanij-4-kruga-19-prisedanij-4-kruga
03.03.2017 21:08
3 день: 12 подтягиваний*4 круга,19 приседаний*4 круга, 19 отжиманий *4 круга,19 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-48 раз,Отжиманий-76 раз,Приседаний 76*2=152 раза. Было жарко))
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/317105-4-den-13-podtjagivanij-4-kruga-21-prisedanij-4-kruga
04.03.2017 22:22
4 день: 13 подтягиваний*4 круга,21 приседаний*4 круга, 21 отжиманий *4 круга,21 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-52 раз,Отжиманий-84 раз,Приседаний 84*2=168 раза.;) B)
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/317703-5-den-10-podtjagivanij-4-kruga-15-prisedanij-4-kruga
05.03.2017 20:48
5 день: 10 подтягиваний*4 круга,15 приседаний*4 круга, 15 отжиманий *4 круга,15 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-40 раз,Отжиманий-60 раз,Приседаний-60*2=120 раз. Сегодня я немного уменьшил нагрузку.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/318509-6-den-u-menja-segodnja-otdyh-ot-krugov-no-ja-sebja
06.03.2017 21:46
6 день: у меня сегодня отдых от кругов, но я себя нагрузил не много. Бегал я по стадиону пробежал 5 км.B)B)
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/319247-7-den-u-menja-byla-rastjazhka-i-otdyh
07.03.2017 22:50
7 день: У меня была Растяжка и Отдых.:)
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/319866-8-den-11-podtjagivanij-4-kruga-15-prisedanij-4-kruga
08.03.2017 22:54
8 день: 11 подтягиваний*4 круга,15 приседаний*4 круга, 15 отжиманий *4 круга,15 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-44 раз,Отжиманий-60 раз,Приседаний-60*2=120 раз.))
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.