Ну что я хотел бы сказать сегодня была тренировка жаркая)),но я буду увеличивать цифры потому что с этими же цифрами начинал предыдущий дневник, я считаю это для меня не предел .
Ну и так 1 день: 10 подтягиваний*4 круга,15 приседаний*4 круга, 15 отжиманий *4 круга,15 приседаний*4 круга.Итого:Подтягиваний-40 раз,Отжиманий-60 раз,Приседаний-60*2=120 раз. Ну еще тренировка Стойки на руках 40 мин.
. 
. 
