/forums/comment/314330-segodnja-pervyj-den-moej-stodnevki-moja-cel-nauchitsja
01.03.2017 20:23
Сегодня первый день моей стодневки. Моя цель: научиться подтягиваться без резинки(сейчас я подтягиваюсь с красной), а летом сделать выход силой на одну руку с зеленой резинкой.

Сегодня сделала разминку, пробный круг и максимумы подтягивания-4,приседания-50, отжимания(правильные:D )-5
/forums/comment/315444-segodnja-sdelala-3-kruga-podtjagivanija-prisedanija
02.03.2017 20:47
сегодня сделала 3 круга. подтягивания,приседания,отжимания,приседания. соответственно, 3-10-4-10
/forums/comment/316222-segodnja-tretij-den-i-vse-tak-zhe-kak-vchera
03.03.2017 20:21
Сегодня третий день и все так же, как вчера
/forums/comment/317332-prostite-vchera-ne-uspela-napisat-vchera-byl-otdyh-zzz
05.03.2017 11:07
Простите, вчера не успела написать. Вчера был отдых:zzz:
/forums/comment/319031-5-3-17-pjatyj-den-proshel-uspeshno-klassicheskij
07.03.2017 17:15
5.3.17
Пятый день прошел успешно. Классический комплекс 3-10-4-10, и наконец-то сделала лодочку: 3 раза по 30 секунд + пресс: 3 раза по 10
/forums/comment/319034-6-3-17-vse-tozhe-samoe-lodochka-4-raza-po-30-sek
07.03.2017 17:19
6.3.17
все тоже самое, лодочка 4 раза по 30 сек
/forums/comment/319659-7-3-17-tozhe-samoe-chto-i-v-shestoj-den
08.03.2017 18:54
7.3.17
тоже самое что и в шестой день
/forums/comment/319663-8-3-17-proshla-vsego-nedelja-a-ja-podtjagivajus-uzhe-5
08.03.2017 18:58
8.3.17
Прошла всего неделя, а я подтягиваюсь уже 5 раз на красной резинке.
Пошла вторая неделя, решила немного увеличить комплекс:
подтягивания-3
приседания-12
отжимания-5
приседания-12
3 круга у меня неплохо получается. На третью неделю хочу добавить 4 круг
Доп.: лодочка 3 раза по 30 сек.
/forums/comment/321909-9-3-17-vse-kak-obychno-press-2-po-10
11.03.2017 19:12
9.3.17
все как обычно.
пресс 2 по 10
/forums/comment/321910-10-3-17-otdyh
11.03.2017 19:13
10.3.17
отдых
/forums/comment/321911-11-03-17-segodnja-opjat-propala-otkrytaja-trenirovka
11.03.2017 19:16
11.03.17
Сегодня опять пропала открытая тренировка из-за школы:blue:
Поскольку резинка отсутствовала не делала подтягивания (без резинки очень плохо), так что 12-5-12, 3 круга.
С завтрашнего дня начну прыгать на скакалке.