/forums/comment/314176-startovala-novaja-100-dnevka-grandioznyh-celej-ne
01.03.2017 18:02
Стартовала новая 100-дневка!
Грандиозных целей не ставлю. Главное регулярность занятий!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/314180-segodnja-sdelano-12-10-25-10-uchityvaja-chto-sovsem
01.03.2017 18:05
Сегодня сделано:
12/10/25/10...
Учитывая, что совсем заниматься не бросал с момента последней весенней 100дневки 2016, и постоянные тренировки с 20 января этого года, решил попробовать с таких значений... На руки многовато получилось... Ноги не люблю делать, особенно приседания, их можно делать много, но я стараюсь при выполнении всегда держать мышцы в напряжении, тогда хватает меньшего количества повторений...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/316646-3-marta-10-15-20-15-4-kruga-sdelano
04.03.2017 11:07
3 марта:
10/15/20/15 - 4 круга - сделано!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/318330-segodnja-sdelal-4-kruga-po-10-20-20-20-samochuvstvie
06.03.2017 17:24
Сегодня сделал 4 круга по 10/20/20/20... Самочувствие после тренировки норм! В конце уже значительно легче пресс - 2 по 10 поднятие коленей.
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/321175-7-8-9-marta-ne-trenil-tak-uzh-vyshlo-segodnja-bylo
10.03.2017 17:57
7, 8, 9 марта не тренил... (( так уж вышло...

Сегодня было мало времени, поэтому сделал круги без вторых приседаний: 4 по 10/20/20... Кстати по ощущениям руки больше забились и устали больше, полагаю что из-за того что интервал между упражнениями на руки сократился... На тренировку ушло минут 20 вместе с разминкой и заминкой (2 по 10 подъема коленей на турнике).
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/327534-zanimajus-s-programmkoj-na-telefone-android-stayfit
20.03.2017 19:13
Занимаюсь с программкой на телефоне (андроид) StayFit. Мне нравится она тем, что удобна в процессе тренировки. Можно самому построить свою тренировку, указать количество повторений, время отдыха между упражнениями и между кругами. В дальнейшем достаточно только запустить тренировку и слушать указания, не нужно считать круги, постоянно включать таймер на отдых - всё считается автоматически - единственно, что требуется нажимать большой зеленый круг по окончанию упражнения!
Сегодня сделано 4 круга по 10/20/20/20. Достаточно легко! Ощущения приятные. Пресс на заминке с обычных 2 подходов по 10 раз легко сделал 15 и 12 повторений! Просто по ощущениям...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/328039-razminka-4-kruga-po-10-20-20-20-zaminka-podjom-kolenej
21.03.2017 18:22
Разминка...
4 круга по 10/20/20/20
Заминка - подъём коленей на турнике 2 по 12...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/337065-quote-name-deniz-post-327534-zanimajus-s-programmkoj
09.04.2017 08:01
Занимаюсь с программкой на телефоне (андроид) StayFit. Мне нравится она тем, что удобна в процессе тренировки. Можно самому построить свою тренировку, указать количество повторений, время отдыха между упражнениями и между кругами. В дальнейшем достаточно только запустить тренировку и слушать указания, не нужно считать круги, постоянно включать таймер на отдых - всё считается автоматически - единственно, что требуется нажимать большой зеленый круг по окончанию упражнения!
Сегодня сделано 4 круга по 10/20/20/20. Достаточно легко! Ощущения приятные. Пресс на заминке с обычных 2 подходов по 10 раз легко сделал 15 и 12 повторений! Просто по ощущениям...
"Stayfit воркаут тренер" полное название? Спасибо, скачал потестирую, я же пользуюсь "Спортсмен PRO. Тренеровки"
/forums/comment/337848-zanimajus-prodolzhaju-s-nachala-goda-poshel-na
11.04.2017 08:58
Занимаюсь! Продолжаю!
С начала года пошел на Президентскую программу подготовки управленцев, поэтому со временем вообще сложно!
Писать некогда, ни в дневник, ни в чат!

В StayFit кстати приятное улучшение: Количество повторений в упражнении можно изменить! т.е. делать можно по ощущениям и потом фиксировать результат... По окончанию тренировки появилась наглядная статистика и можно оценить свой прогресс!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/340858-seredinka-100dnevki-segodnja-kontrolnaja-tochka
19.04.2017 06:36
Серединка 100дневки: Сегодня контрольная точка - упражнения на максимум повторений!
Мои результаты:
Подтягивания - 18
Приседания - 60
Отжимания - 55
Надо бы проверить какие значения у меня были на прошлой 100дневке?!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/340859-ha-ha-ha-vypiska-iz-proshlogodnego-dnevnika-maksimumy
19.04.2017 06:39
ХА-ХА-ХА!
Выписка из прошлогоднего дневника:
Максимумы: Реально жал пока были силы...
Подтягивания - 20 (15-18 чистых, последние из последних сил ))
Приседания - 60 (ногам - бедра жжет - капец!)
Отжимания - 51 (кузнечиком - когда локти вдоль корпуса старался)

PS Получается результаты очень близкие! и ощущения кстати такие же!
А прогресса-то нет! (( Топчусь на месте?!?
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/346561-video-https-youtu-be-blpa5qxfy9m-video-zapisal-video
08.05.2017 08:59


Записал видео с нормативами на 1 разряд...
По своим силам сужу, что вполне реально сейчас выполнить и третий!
It doesn't get easier, You just get better!...