100 дней Весна-2017...

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней Весна-2017...

1325

Deniz

Кемерово

01.03.2017 18:02

Стартовала новая 100-дневка!
Грандиозных целей не ставлю. Главное регулярность занятий!

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

01.03.2017 18:05

Сегодня сделано:
12/10/25/10...
Учитывая, что совсем заниматься не бросал с момента последней весенней 100дневки 2016, и постоянные тренировки с 20 января этого года, решил попробовать с таких значений... На руки многовато получилось... Ноги не люблю делать, особенно приседания, их можно делать много, но я стараюсь при выполнении всегда держать мышцы в напряжении, тогда хватает меньшего количества повторений...

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

04.03.2017 11:07

3 марта:
10/15/20/15 - 4 круга - сделано!

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

06.03.2017 17:24

Сегодня сделал 4 круга по 10/20/20/20... Самочувствие после тренировки норм! В конце уже значительно легче пресс - 2 по 10 поднятие коленей.

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

10.03.2017 17:57

7, 8, 9 марта не тренил... (( так уж вышло...

Сегодня было мало времени, поэтому сделал круги без вторых приседаний: 4 по 10/20/20... Кстати по ощущениям руки больше забились и устали больше, полагаю что из-за того что интервал между упражнениями на руки сократился... На тренировку ушло минут 20 вместе с разминкой и заминкой (2 по 10 подъема коленей на турнике).

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

20.03.2017 19:13

Занимаюсь с программкой на телефоне (андроид) StayFit. Мне нравится она тем, что удобна в процессе тренировки. Можно самому построить свою тренировку, указать количество повторений, время отдыха между упражнениями и между кругами. В дальнейшем достаточно только запустить тренировку и слушать указания, не нужно считать круги, постоянно включать таймер на отдых - всё считается автоматически - единственно, что требуется нажимать большой зеленый круг по окончанию упражнения!
Сегодня сделано 4 круга по 10/20/20/20. Достаточно легко! Ощущения приятные. Пресс на заминке с обычных 2 подходов по 10 раз легко сделал 15 и 12 повторений! Просто по ощущениям...

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

21.03.2017 18:22

Разминка...
4 круга по 10/20/20/20
Заминка - подъём коленей на турнике 2 по 12...

It doesn't get easier, You just get better!...

kost34rus

Волжский

09.04.2017 08:01

"Stayfit воркаут тренер" полное название? Спасибо, скачал потестирую, я же пользуюсь "Спортсмен PRO. Тренеровки"

Deniz

Кемерово

11.04.2017 08:58

Занимаюсь! Продолжаю!
С начала года пошел на Президентскую программу подготовки управленцев, поэтому со временем вообще сложно!
Писать некогда, ни в дневник, ни в чат!

В StayFit кстати приятное улучшение: Количество повторений в упражнении можно изменить! т.е. делать можно по ощущениям и потом фиксировать результат... По окончанию тренировки появилась наглядная статистика и можно оценить свой прогресс!

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

19.04.2017 06:36

Серединка 100дневки: Сегодня контрольная точка - упражнения на максимум повторений!
Мои результаты:
Подтягивания - 18
Приседания - 60
Отжимания - 55
Надо бы проверить какие значения у меня были на прошлой 100дневке?!

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

19.04.2017 06:39

ХА-ХА-ХА!
Выписка из прошлогоднего дневника:
Максимумы: Реально жал пока были силы...
Подтягивания - 20 (15-18 чистых, последние из последних сил ))
Приседания - 60 (ногам - бедра жжет - капец!)
Отжимания - 51 (кузнечиком - когда локти вдоль корпуса старался)

PS Получается результаты очень близкие! и ощущения кстати такие же!
А прогресса-то нет! (( Топчусь на месте?!?

It doesn't get easier, You just get better!...

Deniz

Кемерово

08.05.2017 08:59

Записал видео с нормативами на 1 разряд...
По своим силам сужу, что вполне реально сейчас выполнить и третий!

It doesn't get easier, You just get better!...

Форумы

100 дней Весна-2017...