/forums/comment/312101-ja-vstaju-na-put-workout-i-nadejus-dojti-do-konca-v
23.02.2017 08:47
Я встаю на путь workout.. И надеюсь дойти до конца в 100-дневный воркаут (весна)2017.Делаю замеры, фотографии и начинаю этот путь.
Обещаю пройти его до конца. Буду делать все записи своих тренировок в этот дневник.
Всем ребятам, кто принимает участие в 100-дневке я желаю сил и терпения. Не останавливайтесь и не сдавайтесь.
Спорт это вещь которая всегда будет в моде.)
/forums/comment/340537-segodnja-49-den-sto-dnevnoj-programmy-za-jeti-dni
18.04.2017 14:13
Сегодня 49 день, сто дневной программы.За эти дни, много чего изменилось в моей жизни) Я стал более серьёзней относиться к учёбе, вить мне скоро сдавать огэ. Я стал смелее в плане общения, с другими людьми. За все эти дни, я старался рассчитывать нагрузку, вить у меня порок сердца, но благодаря этим дням, я стал чувствовать себя на много лучше. Я поменял полностью свой образ жизни в плане, приёма пиши, режима дня, и я стал относиться к времени трепетно: "Вить наше время нужно тратить с пользой;D "
Были и минусы, но я их преодолел. Одним из минусов было то , что я ленился.
Ну а теперь мои замеры на начало программы и изменения по окончанию базового блока.Делал я их по этой картинке



На начало мои показатели таковы)
Подтягивания-10
Отжимания-20
Приседания-60
Замеры тела таковы)
Шея-34
Рука; П-27,Л-26,5
Грудь-77
запястья-по 15
Талия-72
Таз-80
Бедра-74.5
Плечи-96.5
Предплечья-П-24....Л-23
Бедро-П-43.....Л-44
Голень-П-32.......Л-32
Лодыжка-П-21.........Л-21.5

Рост 167
Вес 54

После базового блока)
Подтягивания-30
Приседания-101
Отжимания-35


Физические)
Шея-34.5
Рука; П-28,Л-27,5
Грудь-78
запястья-Л-15.5..........П-15
Талия-73
Таз-82
Бедра-79.5
Плечи-99.5
Предплечья-П-26....Л-25
Бедро-П-45.....Л-45.5
Голень-П-32.......Л-32
Лодыжка-П-22.........Л-21.5


Рост; 168.5
Вес; 56

Вот как-то так) Я продолжаю участия в программе и собираюсь дойти до конца.;D Удачи всем!)
Спорт это вещь которая всегда будет в моде.)