Aidarik
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
О себе
начал заниматься из за пузика и проблем с позвоночником.занимаюсь пока гуляю с дочкой после работы, иногда бегаю, делаю 10 подтягиваний обычным хватом, затем приседаю 15, далее отжимаюсь 15, далее качаю пресс на скамье 15 раз, далее подъем переворот и отжимание на турнике 10 раз(брусьев нет). и так по 6 кругов стараюсь делать. при этом каждый раз меняю хват по ширине и стороне захвата . занимаюсь 2 месяца. болит кисть правая и плечевой сустав, но я не сдаюсь.иногда меняю обычные пресс на поднятие стоп к перекладине по 5 раз или 10.не курю иногда пью если выпил то увеличиваю нагрузку))
Фотографии
Общая информация
Имя
Aidarik
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
30
Контактная информация
Instagram
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
0
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
268
Дата регистрации
17.09.2016
Репутация
(10595)
Был на сайте
25.09.2016
22:23
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
58 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
Подтягивания
10
Отжимания на брусьях
10
Отжимания от пола
15
Приседания
60