Aidarik
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
О себе
начал заниматься из за пузика и проблем с позвоночником.занимаюсь пока гуляю с дочкой после работы, иногда бегаю, делаю 10 подтягиваний обычным хватом, затем приседаю 15, далее отжимаюсь 15, далее качаю пресс на скамье 15 раз, далее подъем переворот и отжимание на турнике 10 раз(брусьев нет). и так по 6 кругов стараюсь делать. при этом каждый раз меняю хват по ширине и стороне захвата . занимаюсь 2 месяца. болит кисть правая и плечевой сустав, но я не сдаюсь.иногда меняю обычные пресс на поднятие стоп к перекладине по 5 раз или 10.не курю иногда пью если выпил то увеличиваю нагрузку))
Фотографии
Общая информация
Имя Aidarik
Страна Россия
Город
Пол Мужской
Возраст 29
Контактная информация
Instagram aidar_bilalov
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 0
Комментариев на сайте 0
Добавленных площадок 0
Загруженных видео 0
Просмотров страницы 181
Дата регистрации 17.09.2016
Репутация
(7949)
Был на сайте 25.09.2016
22:23
Спортивная информация
Рост 182 см
Вес 58 кг
Тренировки с утяжелителями? нет
Тренировки с железом? нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
Подтягивания 10
Отжимания на брусьях 10
Отжимания от пола 15
Приседания 60