334153 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
WORKOUT Обучалка хлопки на брусьях за спиной от Сани Ляхова
[Обучение]
3882
1
Как научиться стойке на руках за 4 недели?
[Стойка на руках]
3872
2
Школа турника 55 - Замок (подъем махом назад)
[Обучение]
3859
3
Как укрепить пальцы? обучалка
[Обучение]
3842
3
Как научиться держать Флажок и его разновидности обучалка
[Флажок]
3839
3
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1301
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1221
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1470
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1260
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6075
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2342
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2326
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1313
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6324
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2889
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3762
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5770
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7905
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8541
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2602
13
Случайные видео
Calisthenics Leg Workout - Beginner #2 [3]
[Программы тренировок]
2020
2
Muscle Up Tutorial: How to do a muscle up
[Выход силой на две]
3823
0
Упражнения для Кистей Рук Как Укрепить Запястья
[Обучение]
984
0
ПЕРЕДНИЙ ВИС: как держать дольше? обучалка
[Передний вис]
3337
0
Build a BIGGER BACK without Weights - GoldenArms
[Обучение]
772
0