333220 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
WORKOUT Обучалка хлопки на брусьях за спиной от Сани Ляхова
[Обучение]
3880
1
Как научиться стойке на руках за 4 недели?
[Стойка на руках]
3864
2
Школа турника 55 - Замок (подъем махом назад)
[Обучение]
3853
3
Как научиться держать Флажок и его разновидности обучалка
[Флажок]
3837
3
Как укрепить пальцы? обучалка
[Обучение]
3837
3
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1292
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1218
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1467
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1254
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6072
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2331
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2319
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1302
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6319
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2882
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3757
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5757
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7897
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8532
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2594
13
Случайные видео
Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний
[Подтягивания на турнике]
2761
0
Human Flag Guide/Progression Incl. Shoulders, Back (Lats), Core & Obliques Calisthenics Workouts
[Флажок]
2189
2
Slavdog's Street Workout Beginners Program (level II)
[Программы тренировок]
2161
0
Лучшая программа на пресс из всех
[Программы тренировок]
5278
5
Как Научиться Много Подтягиваться На Турнике (Зимой)
[Подтягивания на турнике]
379
0