Yurik

Будут фото-буду добавлять,а наклеек вы мне с запасом высылали

Хорошая заявка,ласточка вообще радует,единственное НО-не видно, что угол под турником держишь узким хватом.

+130
=188 310

1)алмазные отжимания 30,25,25,25,25
2)тренировка ласточки

+22
=50 232

1)подтягивания на кольцах +20 кг -5,5,4,4,4
2)тренировка переднего виса

Повесил дома кольца,понедельник и вторник тренил на них подводящие к переднему вису,выход силой,во время выполнения ласточки с согнутыми ногами как-то неудачно спрыгнул теперь болит между лопатками,поэтому сегодня занялся ногами:
1)пробежал 2,5 км
2)приседания с прыжком до касания коленей груди 3х20

WasD,мой веа 75кг выдерживают,думаю что сотню свободно выдержат.Что и сломается в этой конструкции,так это точно не сами кольца.А диаметр кажется маловат,но удобно вроде.

Приобрел себе кольца,материал-
фанера,цена-600 рублей.Подробнее в
небольшом видео.

+55
=49 901

1)отжимания в стойке на руках у стены 10,8,8,7,6
итого:39
2)подтягивания обычные 13,11,11,10,10
итого:55

+100
= 2 566

Ролик для пресса:
1)с прямых ног 5х5
2)с колен 30,25,20

+8
=1 183