Отправлено: 24.01.2019 14:45
26.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:45
24.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:44
17.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:44
15.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:44
14.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:43
12.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:42
10.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения (3-ий подход 6+1, 4-ый подход 5+1+1)
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:41
09.12.2018

Подтягивания: 4 подхода по 7 повторения (4-ый подход разбил на 5+1+1)
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Выпады: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу


+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:36
08.12.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:35
06.12.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:35
05.12.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:34
03.12.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:34
02.12.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:34
01.12.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way
Отправлено: 24.01.2019 14:33
29.11.2018

4 круга: 7-15-15-10(выпады)

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
В теме: My [training] Way