Отправлено: 15.05.2018 18:43
День 76
Подтягивания 6*5
Приседания 6*20
Отжимания 6*16
Выпады 6*20 с паузами
Отправлено: 14.05.2018 13:37
День 75
Подтягивания 6по4
Приседания 6по15
Отжимания 6по15
Выпады 6по20
Отправлено: 13.05.2018 19:35
День 74
Круги 6*3-10-10-10
Час растяжка
Отправлено: 11.05.2018 19:49
День 70-73 болен
Отправлено: 08.05.2018 06:27
День 69
Выходной
Отправлено: 07.05.2018 13:09
День 68
Подт. 6*5
Прис.с паузами 6*20
Отж.со смещением 6*14
Выпады с паузами 6*30
Отправлено: 06.05.2018 15:42
День 67
Подтягивания 6*5
Приседания с паузами 5каждые5 6*20
Отжимания со смещением 6*16
Выпады с паузой 5через5 6*30

Ногам ОЧЕНЬ сегодня тяжело, как после штанги)))
Отправлено: 06.05.2018 08:59
День 66
Подтягивания 6*5
Приседания со смещением 6*20
Отжимания со смещением 6*16
Выпады 6*30
Отправлено: 05.05.2018 18:22
День 64
Подтягивания 6*5
Не законченная тренеровка

День 65
Подтягивания 6-6-6-6-5
Приседания 6*20 со смещением
Отжимания 6*16
Выпады 6*30
Отправлено: 02.05.2018 10:34
День 62
Подтягивания 6по5
Приседания 6по20'
Отжимания 6*12'
Выпады 6 по30

День 63
Подтягивания 6по5
Приседания 6по20 (с дочкой 14кг)
Отжимания 14-14-14-10 (с дочкой )
Выпады 6по30
Отправлено: 30.04.2018 22:55
День 60
Подтягивания 6по4'
Приседания 6по20'(с паузой каждые 5 повторений на 5сек.)
Отжимания 6по12'
Выпады 6по20

День 61
Подтягивания 6по4'
Приседания 6по20'(с паузой каждые 5 повторений на 5сек.)
Отжимания 6по12'
Выпады 6по20
Отправлено: 28.04.2018 16:21
День 58
Отдых

День 59
Подтягивания 6по4'
Приседания 6по20'
Отжимания 6*12'(вис во время отдыха)
Выпады 6по20
Отправлено: 26.04.2018 19:34
День 57
Подтягивания 6*4'
Приседания 6*20'
Отжимания 6*12'
Выпады 6*20
'- выполнение с паузами
Отправлено: 25.04.2018 10:45
День 56
Подтягивания 6*4
Приседания 6*18
Отжимания 14-14-14-14-10---
Выпады 6*18
Отправлено: 24.04.2018 16:07
День 55
Подтягивания 6*4
Приседания 6*16
Отжимания 6*14
Выпады 6*16