KS4

День 26. 5x4-8-8-8, на заминку три подхода на брусьях. Сегодня уже полегче даются круги, стараюсь все делать качественно, рекордов конечно хочется)), но трезвый разум должен побеждать) , "что лучше понемногу, но постоянно, чем много, но один раз")) перефразировал Наггано.)))

День 25. 5*4-8-8-8, на заминку три подхода отжиманий от турника. Одна из целей стодневки , выход силой на две, а вообще появляются мысли, всех приобщить к здоровому и полезному)))

День 24. Сегодня добавил пятый круг, ощутил разницу, как говорится все познаётся в сравнении, теперь понимаю, что четыре круга это было хорошо))) На заминку утрамбовал дорожку трамбовкой, при строительстве много можно найти полезных упражнений, "прогулка фермера" с двумя ведрами с песком, тренинг ног и спины при помощи совковой лопаты, перетаскивание грузов и другое )))

Выходные прошли с чередой мероприятий, поэтому Турник посматривает на меня уже с тоской)) Завтра если всё будет благополучно, продолжим дальше, свой путь к успеху). Сегодня проснулся с мыслью, что все таки молодцы ребята, которые развивают это движение на собственном энтузиазме, а благому делу и Бог помогает!

День 19 был не запланированный отдых. День 20. 4х 4-8-8-8, три подхода подтягиваний по восемь раз обратным хватом (узким,средним, широким)

День 18. 4х 4-8-8-8, решил, что для меня это количество оптимальное, тише едешь дальше будешь, а мне как раз и надо дотянуть до финиша 100 ))) на заминку три подхода на брусьях и планка на кулаках )))

День 17. Два дня отдыха подряд ( в силу непреодолимых обстоятельств ) сегодня решил сделать увеличение, 5-10-10-10 *4 и на заминку три подхода по австралийски)) Завтра если всё будет в норме, попробую зафиксировать этот рекордс)))

ДЕНЬ 13. 4х 4-8-8-8, 3 подхода подтягиваний на турнике обратным хватом ( узким, средним, широким). Целый день лил дождь, уже размышлял над альтернативой ( пойти в спортзал..или придумать что-нибудь дома, ОТЛИЧНО! Появилось не продолжительное климатическое окно в которое я успел попасть)) Все чаще задумываюсь, что делать(?) когда придёт мороз и снег...) (!?!)

4-8-8-8*4, на заминке сделал отжимание от турника, 3 подхода по 10 повторений, полет нормальный!) Серьёзно задумался о питании, регулярные послабления напоминают танцы, шаг вперёд шаг назад) Беру волю в кулак!)

Начал 5-10-10-10, два круга, почувствовал себя не ладно) перешёл на 4-8-8-8, закончил 3-6-6-6 , подход на брусьях и планка (60 сек.)

Вчера сделал 4-8-8-8 четыре круга... убедился, что себя переоцениваю) и в таком режиме могу сойти с дистанции (появились мысли, "а не отдохнуть бы") сегодня 3-6-6-6, силы остались с запасом, дыхание не сбивалось, топаем дальше!)

Стартанул с небольшим опозданием, по причине самочувствия , но главное, что НАЧАЛ!!)) Попробовал с 5-10-10-10.. на третьем круге решил сбавить обороты, оставшиеся круги закончил 5-5-5-5!) Идём дальше