Отправлено: 06.05.2019 02:00
55 Д.

Отдых
Отправлено: 04.05.2019 23:44
54 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 03.05.2019 23:26
53 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 02.05.2019 23:37
52 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 01.05.2019 15:57
51 Д.

Продвинутый блок (тренировки по подходам)

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 30.04.2019 23:29
50 Д.

Отдых
Отправлено: 29.04.2019 23:44
49 Д.

Максимумы

12 Подтягиваний
60 Приседаний
45 Отжиманий

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

После болезни не успел восстановится поэтому снизились максимумы
Отправлено: 29.04.2019 00:01
48 Д.

Отдых
Отправлено: 27.04.2019 23:47
47 Д.

4-8-8-8/8 х 6
Отправлено: 26.04.2019 19:25
46 Д.

4-8-8-8/8 х 6
Отправлено: 25.04.2019 20:30
45 Д.

4-10-10-10/10 х 6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Продолжаем - снизил повторения в подтягиваниях на 1 - всё равно тяжело, надо и в других упражнениях снижать
Отправлено: 15.04.2019 02:18
Заболел - простыл 10 дней лечился с 14.04.19 по 24.04.19
Отправлено: 14.04.2019 02:26
44 Д.

5-10-10-10/10 х 6
Отправлено: 12.04.2019 22:38
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

43 Д.

5-10-10-10/10 х 6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Добавили круг, снизил повторения, кроме подтягивания.
Отправлено: 11.04.2019 23:51
42 Д.

Растяжка