Отправлено: 31.10.2023 22:49
31.10.23/вт
10.10, t 7, с работы домой бегом
12,46 км, 1 ч 8 м 14 с, темп 5'28/км, подьем 106 м
днем гуляя с малышом на добивочку:
2 × 10 подтягивания + 15 пресс+ 20 отжимания + 30 приседания
__________
Спала 5 ч, норм.
С работы сегодня припозднилась, пришлось подзадержаться из за проф.осмотра.
Все сугробы что были накануне сегодня растаяли после дождя
В теме: трень 2
Отправлено: 30.10.2023 23:10
30.10.23/пн
18.50, t 1°C, на работу бегом
12,42 км, 1 ч 6 м 16 с, темп 5'20/км, подьем 84 м
По тротуару, потом вдоль шоссе по встречке с налобником, обочины в снегу, частично по ним, потом дворами петляя, наперегонки с трактором с горки🤣👍минуя два жд переезда... вобщем кайф! Благо на работе все есть во что перееодется
Работа в ночь

В теме: трень 2
Отправлено: 30.10.2023 23:04
29.10.23/вс
Не тренила, днем всей семьей поехали в аквапарк, вернулись поздно. А там и так пока все горки обкатаешь, набегаешся😁👍


В теме: трень 2
Отправлено: 28.10.2023 23:14
28.10.23/суб
22.00, дома
4 круга:
8 подтягивания
30 пресс
20 отжимания
30 приседания на переверг.BOSU

Днем продолжали празднование денюхи сына. Сегодня он отмечал с друзьями дома
свечи в тортике задувает

В теме: трень 2
Отправлено: 28.10.2023 23:07
Lawnmover
Везёт вам, снег 👍
Даа! Но он скоро растает... жаль, по прогнозу то дожди, то снег.... лед кароче будет один на дороге, плохо...
Но зато сегодня с малышом уже слепили первого снеговика во дворе! Правда он больше его хотел ломать, чем строить, руки ветки выдирал, успокоился только после того как этой веткой сам в лицо и получил, додергался кароч🤦‍♀️🤣

В теме: трень 2
Отправлено: 27.10.2023 20:26
27.10.23/пт
13.40, t -2°C, снег. Бег + турник в лесу
Бег/14 подтягивания+15 пресс в висе+20 отжимания/бег/20 брусья/бег/растяжка ног
9,10 км, 54 мин 35 сек, темп 5'59/км, подьем 129 м

17.00, -2°С, метель( снег с ветром)
Велосипед ( сингл спид)
17,17 км, 1 ч 8 мин 12 сек, средняя 15,1 км/ч, мах 25,1 км/ч, темп 3'58/км, подьем 130 м
Просто надо было сгонять на другой конец города и соседям, едущим в деревню, передать запчасть 🤣ну а т.к я уже сегодня бегала, то решила на велике. Ну и + еще катнуть заоодно. Кайфец вобще! Так я уже давно не катала, прям от души👍
В теме: трень 2
Отправлено: 27.10.2023 20:14
26.10.23/чт
Не тренила,некогда было. Отмечали др старшего. 11 лет! Бабушки с дедушками приходили в гости и наконец то все друг с другом перезнакомились в живую!


В теме: трень 2
Отправлено: 27.10.2023 20:09
25.10.23/ср
Днем спала 2 ч с малышом, что большая редкость для меня, даже удивителбно как так смогла🤣 Кароч отсыпалась, не тренила
В теме: трень 2
Отправлено: 24.10.2023 22:44
О да, такое бывает, я крепление на ботинке однажды поломала, еле ботинок сняла, заклинило
Отправлено: 24.10.2023 22:37
24.10.22/вт
Днем:
4 × 15 и 4 × 10 брусья

15.50, t -1°C
Бег 6,47 км, 34 м 20 сек, темп 5'18/км, подьем 72 м

Вечер
работа в ночь
4 × 10 подтягивания
4 × 20 пресс ( в помещении)
В теме: трень 2
Отправлено: 23.10.2023 23:26
23.10.23/пн
Днем, дома:
16/12/10/8/6 подтягивания
4 × 30 преесс

16.00, бассейн с детьми
Сегодня удалось проплыть 400 м
В теме: трень 2
Отправлено: 23.10.2023 20:56
Да хоть в чем! Жизнь то продолжается? И жить то надо! Че один бег то? На турничках давай трени круговые трень, в басик походи, поплавай, глядишь и легче станет. У меня всегда так, чем хуже самочувсвие, тем жеше трени😂💪
Отправлено: 22.10.2023 22:51
💪🔥
Отправлено: 22.10.2023 22:48
22.10.23/вт
16.30, t 1°C
Бег 8,7 км, 48 мин, темп 5'40/км, подьем 97 м
Город, и как обычно бег по делам и к Кирюшеной бабушке за пирожками
Ну потом чет не тренилось уже😂
В теме: трень 2
Отправлено: 22.10.2023 22:41
Lawnmover
Можно на видео ставить и потом кадр выбирать. Это я как нарцисс нарциссу говорю 🤣
О! А вот это идея😀😂👍
В теме: трень 2