Отправлено: 02.11.2016 17:18
сегодня тренировка... завел свой дневник тренировок !!! ))
Отправлено: 01.11.2016 09:29
утром планка 1,5 мин.

Разминка.
2*7а*10*10*2/10
5 кругов. отдых между кругами 1 мин.
Заминка.
Отправлено: 31.10.2016 22:50
<quote name=mexahuk83 post="287842">
39 день... В строю... Круги )) !!! Сегодня вернемся на 5 кругов... !!! Восстановления после болезни закончил !!! ))</quote>

добавил повторение... теперь 2*7а*10*10*2по10... завтра добавлю 5 круг... сегодня на четвертом сдох... ))
Отправлено: 31.10.2016 12:14
39 день... В строю... Круги )) !!! Сегодня вернемся на 5 кругов... !!! Восстановления после болезни закончил !!! ))
Отправлено: 30.10.2016 17:10
я походу где-то 30%...
Отправлено: 28.10.2016 13:57
<quote name=WorkoutRun post="287129">
<quote name=mexahuk83 post="287119">
сегодня круги..</quote>

Под глазами, синие такие 😁</quote>

да нормальные такие круги... под глазами прошли, теперь под ногами )))))
Отправлено: 28.10.2016 11:29
сегодня круги...!!! Всем хорошего дня !!!
Отправлено: 27.10.2016 15:57
<quote name=WasD post="286826">
<quote name=mexahuk83 post="286805">
<quote name=WasD post="286743">
ра:</quote>
я по поводу выпадов... в инфо-посте про выпады, когда добавили это упражнение в видео все возвращают ногу после шага вперед, а ты делая выпады оставляешь ногу ??? поянишь ???
Сегодня растяжка... постираемся как раз )))</quote>

Я выкину их видео, ок)

<quote name=Konstantin_Kapustin post="286771">
Антон,хочу спросить,я из-за болезни выподаю где-то на неделю из тренировок,мне отчёт сотки как вести,добавлять эту неделю или нет?</quote>

В смысле "отчет вести"?</quote>

Зачем выкинешь? Правильней то как лучше ???
Отправлено: 27.10.2016 09:20
<quote name=WasD post="286743">
ра:</quote>
я по поводу выпадов... в инфо-посте про выпады, когда добавили это упражнение в видео все возвращают ногу после шага вперед, а ты делая выпады оставляешь ногу ??? поянишь ???
Сегодня растяжка... постираемся как раз )))
Отправлено: 26.10.2016 12:00
34 день. По утрам начал делать планку,сейчас 1,5 минуты. Вечером круги. всем удачи !!!
Отправлено: 24.10.2016 10:53
По поводу 9 пункта ... можно есть сразу после тренировки, ну еще поход домой, душ, это где то пол час... или необходимо выждать к примеру час после тренировки ???
Отправлено: 24.10.2016 10:36
32 день !!! Я вернулся после болезни !!! Помня про выход из болезни сегодня 1*5а*10*10*10(на каждую ногу) три круга !!! Всем удачи!
Отправлено: 21.10.2016 09:30
А какова замена приседаний вторых ??? 10 приседаний на 10 выпадов ( по пять на ногу ) или 10 приседаний на 10 выпадов на каждую ногу ???
Отправлено: 19.10.2016 13:20
а я заболел (( дня на два три точно выпал из тренировок ((
Отправлено: 13.10.2016 12:36
делаю 1*6а*10*10*10 4 круга... На прошлых выходных сбил неделю... теперь отдых в воскресенье... в понедельник добавлю круг... Или вернуться обратно к неделям... в пятницу отдых ???