4-8-8-8 Прошло хорошо. 1мин перерыв.

Цели
1. Увеличить показатели по всем упражнениям.
2. Подсушиться.
3. Полностью исключить вредное питание (чипсы, шаурму, пиццу, энергетики)
4. Больше пить воду (вместо чая, кофе-хуёфе)
5. Бороду отрастить.
Ну и самое главное ДОЙТИ ДО КОНЦА.

Вот и мой второй заход на 100 дней. На этот раз я выжму из себя максимум и дойду до конца (прошлый рекорд 56 дней). Будет много ненормативной лексики...

Приветствую воркаутеры. Не было меня на сайте больше года. Тренировался часто,почти не бросал на длительное время. Добился небольших внешних изменений,но физически стал на много крепче. Сейчас в раздумиях,начать ли мне 100 дневный воркаут,или заниматься по своей программе. Вот она:
Тренировка без учёта разминки 20 минут - не более.
Отжимания 4мя разными хватами (алмазный,узкий,обычный,и ноги на тумбочке) по схем 10-7-5-3, отдых между подходами 1 минута. Получается 4 подхода.
Так же делаю либо 150 приседаний по 25 за подход - 6 подходов, либо подтягивания обычным хватом по схеме 8-7-6-5-4-3-3-2-2.
Делаю это минимум 3 раза в неделю, максимум 6.
Так же иногда делаю отдых на неделю,и занимаюсь табатой, 3 раза в неделю,по 2круга. Получается 8 минут,но убивает знатно.

Всех с праздником!
От школьников конечно много проблем, и не только в воркауте. Я долгое время увлекаюсь фокусами,и очень часто вижу как не особо умные особи сливают в сеть секреты трюков, дабы привлечь по больше просмотров,либо делаю это не специально,просто плохо подготовившись. Возможно и те и другие поумнеют со временем,будем надеяться)
Если автора задолбали вопросы типа "как долго ты занимаешься?", то меня бесят вопросы "почему ты не пьёшь?".

День 55. Растяжка.
День 56 Отдых
День 58 Всё так же, я тут подумал изменить план тренировок,раз я тренируюсь через день, то я буду заниматься по своей старой программе. В то время я не плохо себя прокачал, с 8 отжиманий за пару месяцев добился 30, скручивание тоже вырасли в разы, даже кубики верхние прорисовывались. За это почти 60 дней я окреп,и вернусь к ней. Буду отписываться тут, что и как я буду делать. Может кому станет интересно.

День 53. отдых.
День 54.С подтягиваниями всё так же,приседаний по 20 в круге

День 51. Снова пропустил, буду через день заниматься.
День 52.Тренировка по подходам-это вещь)) Подтягивания смог сделать 5 подходов (1п.4нп)

День 48. Растяжка.
День 49. Делал замеры.
День 50. Тренировался по подходам. Мне это больше понравилось) Более прочувствовал мышцы, да и почти не вспотел. Правда не получилось сделать 6 подходов подтягиваний. Сделал 4подхода - 1 подтягивание, 4 нп. Отжимания-6, присед - 6( его можно увеличить). Выпады пока пропускаю, болит колено.

День 47. 6 кругов. Подтягивания бесят, всё ещё одно((

День 46. 6 кругов.

День 45. Пропустил, на работе завал был,так что физически не успел. Бросать не буду, родственников убедил в их неправоте)

День 44. 6 кругов по плану.
Родственники меня доканали тем, что я тренируюсь каждый день. Придется пойти им на уступку и тренироваться через день. Стодневка продлится для меня чуть больше видимо, бросать всё я не намерен.

День 43. Добавил ещё один круг. Получилось 1подтяг,4НП, 10 отжиманий, 10 приседаний, и 10 выпадов.

День 41. Растяжка. В 42 день хотел попрыгать на скакалке, и мне почти это удалось, но меня прервали, итог 200 прыжков.