Slava1979

сегодня не тренировался. Голова немного кружится, подташнивает, в пот "кидает". Давление измерил в норме 120 на 80. температура 36.6. С начала тренировок на следующий день кружится голова. Меня немного это напрягает. Не слишком я лихо принялся за тренировки? Посоветуйте что делать

День четвертый. Вчера выпил. крепко выпил. К вечеру отошел. Пошел на тренировку. Разминка (бег, эстафета). Суставная гимнастика. 4*(6 австр. + 10+10+10). в канце вис - 30 секунд. Ходьба. Постараюсь больше не налегать на спиртное. Разница чувствуется. После вчерашней тренироки - порхал. Сегодня после тренировки - разбитый. Спасибо за грамотные рекомендации по упражнениям. Завтра будет побольше времени - еще изучу.

Привет всем! третий день. Спасибо за информацию про подтягивания. Все тело ломило. Рязмялся (прошелся и пробежался 2 круга по 200 метров) и суставная гимнастика. Обычные подтягивания делать так и не решился, делал австралийские 4*(6+10+10+10). После четвертого подхода почувствовал что силы остаются. Вопрос; как делать заминку?

Привет всем! День второй! Пробежка, разминка. Первый подход -5*10*10*10, второй подход 3+2австр.*10*10*10, третий и четвертый подход - 2+3австр.*10*10*10. Пробежка (400 метров медленно). После вчерашней тренировки очень трудно пошли подтягивания. Вопрос: после тренировки видимо из-за давления некоторое время закладывает уши. Это нормально?

Всем физкульт привет! Начал первый день 2повтора (5*10*10*10), третий повтор (4*10*10*10), четвертый повтор (3*10*8*10). Пятый бы повтор не сделал. Посоветуйте с подтягиваниями. Давно не тренировался, думал сердце выскочит.