Отправлено: 05.04.2016 22:38
05.04.16
День 36
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 1000 м
Плавание свободным стилем 10 мин
Отправлено: 05.04.2016 22:32
05.04.16
День 36
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 1000 м
Плавание свободным стилем 10 мин
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2016 22:50
04.04.16
День 35
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Плавание свободным стилем 20 мин.
Отправлено: 04.04.2016 22:48
04.04.16
День 35
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Плавание свободным стилем 20 мин.
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2016 12:40
03.04.16
День 34
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 5 мин
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2016 12:39
02.04.16
День 33
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 15 мин
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2016 14:33
01.04.16
День 32
Беру выходной!
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2016 14:31
31.03.16
День 31
Око возрождения
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/10/10/20
2 подход 4+1/10/10/20
3 подход 3+2/10/10/20
4 подход 4+1/10/10/20
5 подход 4+1/10/10/20
Гребной тренажер 5 мин
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2016 18:13
30.03.16
День 30
Око возрождения
Бег: 2 км 10 мин
Разминка
1 подход: 5/10/10/20
2 подход: 5/10/10/20
3 подход: 5/10/10/20
4 подход: 3+2/10/10/20
5 подход: 3+2/10/10/20
Гребной тренажер: 10 мин. 2500 м
Самочувствие отличное! Не хватило сил в двух крайних подходах на подтягиваниях, пришлось спрыгивать (3 сек отдыха) и доделывать!!
В теме: 100
Отправлено: 29.03.2016 23:53
29.03.16
День 29
Беру выходной, плохо себя чувствую!
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 23:47
28.03.16
День 28
День растяжки
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 23:46
27.03.16
День 27
Бег 2 км/разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер 3х10 мин.
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 23:43
26.03.16
День 26
Бег 2 км/разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер 15 мин.
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 23:40
День 25
25.03.16
Выходной!
В теме: 100
Отправлено: 25.03.2016 12:48
День 24
24.03.16
Бег 1,5 км/разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер
В теме: 100