shturman
Дневники тренировок
Весенняя стодневка 2018г
shturman[01.06.2018 07:33]
После 100 дневки
shturman[23.02.2018 18:41]
Осенняя стодневка 2017г
shturman[04.01.2018 11:20]
После весенней 100 дневки
shturman[24.09.2017 00:14]
Весенняя 100 дневка 2017г
shturman[23.06.2017 15:37]
После 100 дневки
shturman[28.02.2017 13:55]
100 дневка началась, поехали...
shturman[12.03.2017 01:42]
Команда
Феникс
Феникс
Недавние посетители
STILER
STILER
Владивосток
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
Ksenii
Ksenii
Ступино
Viacheslav_kam
Viacheslav_kam
Петропавловск-Камчатский
Ksam
Ksam
Петропавловск-Камчатский
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
Andrey1000
Andrey1000
Петропавловск-Камчатский
Darse
Darse
Петропавловск-Камчатский
Sergievskaya
Sergievskaya
Петропавловск-Камчатский
VASILEN
VASILEN
Москва
Друзья
Vetek
Vetek
Нур-Султан
viliy41
viliy41
Петропавловск-Камчатский
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
KanJI
KanJI
Россошь
greyFRUKT
greyFRUKT
Петропавловск-Камчатский
warpl
warpl
Руза
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Москва
STILER
STILER
Владивосток
Посмотреть всех друзей (12)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 01.11.2017 05:52
40й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Выпады - 10/10/10/10 - 40 раз
Подъем ног на перекладине до головы 1 подход 10 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Отправлено: 31.10.2017 07:58
39й день
Начало тренировки в 13:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 30.10.2017 08:38
38й день
Разминка - 15 минут
Тренировка
Колка дров с 10:00 до 15:00
Появились новые мазоли 😃
Заминка 30 минут прогулка с собаками с сопки на сопку
Отправлено: 29.10.2017 07:00
37й день
Отдых
Отправлено: 28.10.2017 01:59
36й день
Отдых
Легкая разминка и немного растяжки
Отправлено: 27.10.2017 07:37
35й день
Начало тренировки в 15:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 12 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 26.10.2017 13:28
С возвращением брат, рады тебя видеть снова в наших рядах!!!
В теме: [100] 2017
Отправлено: 26.10.2017 01:20
34й день
Начало тренировки в 10:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 12 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 25.10.2017 03:44
33й день
Начало тренировки в 12:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 12 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 24.10.2017 12:41
32 день
Начало тренировки в 20:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 10 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 23.10.2017 07:33
31й день
Отдых
Приболел
Восстанавливаюсь
Сегодня на много лучше, надеюсь завтра продолжу тренировки, так как перерыв был не большой продолжу 5 кругов
Отправлено: 22.10.2017 08:14
30й день
Отдых
Приболел
Восстанавливаюсь
Отправлено: 21.10.2017 01:10
29й день
Отдых
Приболел
Восстанавливаюсь
Отправлено: 20.10.2017 02:17
28й день
Отдых
Приболел
Восстанавливаюсь
Отправлено: 20.10.2017 02:16
Спасибо большое, буду стараться😃