Отправлено: 30.03.2017 00:31
Спасибо за пост реально мотивирует. Понимаешь что возраст это не предел. Все проблемы в голове.

Да прибудет с Вами Сила!
Отправлено: 30.03.2017 00:24
30й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 2 круга по 5 минут

Сегодня добавил выпады и накинул подтягивания.

Подтягивания - 8/8/8/8/8/8 - 48 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Выпады - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут

Вечером беговые лыжи - 10 километров
Отправлено: 29.03.2017 13:01
29й день
Сегодня посвятил день дочке, в воскресенье у нее соревнования по горным лыжам.
Тренировались 2 часа

Отправлено: 27.03.2017 21:53
28й день
На смене
Делал растяжку.
Отправлено: 27.03.2017 01:58
27й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 2 круга по 5 минут

Подтягивания - 7/7/7/7/7/7 - 42 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут
Отправлено: 26.03.2017 12:33
26й день
В 09:00-Беговые лыжи 1 час
В обед горные лыжи 2 часа
Вечером в радоновых ваннах "Озерки" с нырянием в горное леденое озеро.
Спать буду богатырским сном
Отправлено: 26.03.2017 12:30
Я трачу на тренировку где-то в среднем 40 минут.
На растяжку 2 часа
На лыжи беговые 1 час
На горных лыжах могу и 4 часа кататься

Тренил с кроссфитовцем 20 минут подрят без отдыха на максимум думал не выдержу, но в грязь лицом не упал.

Так что все в этой жизни относительно.

И да прибудет с Вами Сила!
Отправлено: 25.03.2017 07:25
25й день
На смене
Делал растяжку.
Отправлено: 24.03.2017 00:32
24й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 10 минут без перерывов.

Сегодня добавил 6й круг.

Подтягивания - 7/7/7/7/7/7 - 42 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут
Отправлено: 23.03.2017 11:41
23й день
Беговые лыжи 10 километров
Отправлено: 23.03.2017 02:01
<quote name=Ungrateful post="328417">
<quote name=shturman post="328333">
<quote name=SeregafromPenza post="328300">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>
Для укрепления и восстановления пью Артру, дорогая но помогает.</quote>
А вот вроде бы и не помогает, хотя и дорогая. У того же Бориса Цацулина есть несколько видео на эту тему.</quote>

Тогда только холодец и желе вводить почаще в рацион.
Отправлено: 22.03.2017 07:03
<quote name=SeregafromPenza post="328300">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>
Для укрепления и восстановления пью Артру, дорогая но помогает.
Отправлено: 22.03.2017 01:13
<quote name=mashusina post="328284">
<quote name=WasD post="328274">
<quote name=VASILEN post="328262">
Когда выпады?(</quote>

Через неделю же)</quote>
Боже, терпеть их не могу😠</quote>

Тогда это должно стать твоим любимым упражнением. И это будет еще одна маленькая Победа в твоей жизни.
Отправлено: 21.03.2017 22:03
22й день
На смене
Делал растяжку.
Отправлено: 21.03.2017 02:03
Посеяв действия, пожнете привычку.
Посеяв привычку, пожнете характер.
Псеяв характер, пожнете судьбу.