Отправлено: 30.09.2015 13:11
+2,5 = 5078
Отправлено: 29.09.2015 10:56
+4 = 5056,5
Отправлено: 28.09.2015 14:20
День 6 пройден
(отдых был вчера)

4 круга 5(а)/10/10/10
Отправлено: 28.09.2015 13:34
День 5 - отдых.
Немного йоги 😃
Отправлено: 28.09.2015 13:30
День 4 пройден 😃
Отправлено: 28.09.2015 11:53
День 6.

Так как вчера был вынужденный выходной, то сегодня тренировка:

Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км

Тренируюсь в небольшом сквере с детской площадкой и несколькими тренажерами. Сегодня ко мне подбежала рыжая собачка поздороваться, было приятно 😃 Она такая кроха, глазки бусинки светятся радостью - умиление и восторг 😃

John Lennon:>
"You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one"</quote>


В теме: 100 шагов
Отправлено: 28.09.2015 11:44
День 5.
(Вск 27.09.2015)

Сегодня выходной.
Небольшая разминка.
Сделала 5 кругов Сурья Намаскар.

Louis Armstrong:>
"I see skies of blue and clouds of white
The bright blessed days, the dark sacred nights
And I think to myself what a wonderful world"
</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 28.09.2015 11:32
День 4.
(Сб 26.09.2015)

Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3.5 км

Сегодня снова болели мышцы ног.
На улице стало прохладнее. Раньше занималась с приходом тепла и до наступления холодов. В этом году нужно подумать, как защищаться от дождя и утепляться от мороза.

Bobby McFerrin:>
"In every life we have some trouble
When you worry you make it double
Don't worry, be happy"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 28.09.2015 11:15
+3.5 = 5052.5
Отправлено: 25.09.2015 15:23
<quote name=SanSaniLemb post="200979">
Вспомни Бьёрндалена из биатлона! У всех она выделается - плевай или глотай😇</quote>

О, да, Великий и Ужасный.
Только так и убеждаешься, что он человек, а не робот 😃

День 3-й пройден:
Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3,5 км
Отправлено: 25.09.2015 11:11
День 3.

Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км

Вчера вечером чуть-чуть болели мышцы ног. Сегодня все прошло.
Сегодня чувствуется спина 😃


Gorillaz:>
"I ain't happy, I'm feeling glad
I got sunshine in a bag
I'm useless but not for long
The future is coming on"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 25.09.2015 10:23
+3,5 = 5025
Отправлено: 24.09.2015 11:44
День 2 пройден:

Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Отправлено: 24.09.2015 11:38
День 2.

Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км

И еще немного йоги, надо же когда-то начинать 😉
3 круга Сурья Намаскар

Солнечное утро в Ленинграде - уже повод для радости. 😃

The Beatles:>
"Here comes the sun, here comes the sun
And I say it's all right"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 24.09.2015 10:11
+4 = 5004,50