Отправлено: 09.10.2015 13:06
+3.5 = 5220.5
Отправлено: 08.10.2015 10:45
<quote name=recalcitrant post="206016">
Chumbawamba - ух, понравилось😛</quote>

Всегда рада поделиться радостью и хорошим настроением 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 08.10.2015 10:23
День 16 пройден.

Сегодня попробовала подтягивания по технике "со стулом".
Поняла, что силы хвата мне не хватает.
В австралийских часть веса уходила на ноги, и это не чувствовалось.

Включаю вис на турнике в тренировку. 😃
Отправлено: 08.10.2015 10:10
День 16.

Разминка
4 круга Workout 5(c)/11/11/11
Заминка
Бег 3,5 км

Сегодня прибавила по 1 повтору в отжиманиях и приседаниях.
Подтягивания делала по технике "со стулом", вместо стула использовала кусок поребрика, который уже не первый месяц тусит на баскетбольной площадке. Думаю, не я одна им пользуюсь 😃
Снова тепло, или организм уже адаптируется к холодам.

Tim McMorris:>
"I woke up feeling great
Today was made for me
And life is good, the way it should, the way it was meant to be"</quote>


В теме: 100 шагов
Отправлено: 08.10.2015 09:57
+3.5 = 5201
Отправлено: 07.10.2015 10:26
День 15.

Разминка
Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3,5 км

Утром очень хотелось спать... сейчас как вспомню, зеваааааююю...
На улице теплее, чем вчера.
По существу: думаю, нужно прибавить повторы - завтра на 1 в приседаниях и отжиманиях.

Chumbawamba:>
"I get knocked down
But I get up again
You're never gonna keep me down"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 07.10.2015 10:15
<quote name=recalcitrant post="205783">
мюзика - это запрещенный земной чит!!!🤓</quote>

Почему-почему запрещенный?! 😃
Мне вот вспомнилось, что ма мюзика - это смех 😃

Joe Dassin:>
"Ma musique c'est un rire
Une présence, une voix"</quote>

А если вернуться к разговору о читах, то "режим бога" активирован 😉

Joan Osborne:>
"What if God was one of us?
Just a slob like one of us
Just a stranger on the bus
Tryin' to make his way home?"</quote>


P.S. Куда только меня не заведет мое ассоциативное мышление...
В теме: 100 шагов
Отправлено: 07.10.2015 09:49
+3,5км = 5180,5
Отправлено: 07.10.2015 09:48
День 15 пройден

4*5(а)/10/10/10
Бег 3,5 км
Отправлено: 06.10.2015 12:15
День 14.

Разминка
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км

Сегодня тренировка вместо вчерашней растяжки.
На улице уже морозно. И темно. И фонари.

Bon Jovi:>
"It's my life
And it's now or never
'Cause I ain't gonna live forever
I just want to live while I'm alive"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 06.10.2015 11:54
День 13.
(05.10.2015)

День растяжки.
Горячая ванна.
Полный релакс. 😃

Katrina and the Waves:>
"I feel alive, I feel the love, I feel the love that's really real"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 06.10.2015 11:42
День 14 пройден

Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Отправлено: 06.10.2015 11:40
День 13 пройден.
Растяжка
Отправлено: 06.10.2015 11:38
+4 = 5166
Отправлено: 05.10.2015 10:08
День 12.
(04.10.2015)

День отдыха.
Нет тренировки.
Нет пробежки.
Зато есть многочасовая прогулка по парку 😃
Яркое солнце. Ясное небо. Чистый прозрачный воздух.


R. Kelly:>
"I believe I can fly
I believe I can touch the sky
I think about it every night and day
Spread my wings and fly away
I believe I can soar
I see me running through that open door
I believe I can fly"</quote>

В теме: 100 шагов