workmaximus

Дневник 2016 осень

День 10. 10.03.16

1: 5,15,10,15
2: 5,15,10,15
3: 5,15,10,15
4: 5,15,10,15

Заминка

День 9. 09.03.16

Отдых

День 8. 08.03.16

1: 5,15,10,15
2: 5,15,10,15
3: 5,15,10,15
4: 5,15,10,15

День 7. 07.03.03

1: 5,10,10,10
2: 5,10,10,10
3: 5,10,10,10
4: 5,10,10,10

День 6. 06.03.16

1: 5,10,10,10
2: 5,10,10,10
3: 5,10,10,10
4: 5,10,10,10

День 5. 05.03.16

Отдых

День 4. 04.03.16

Отдых

День 3. 03.03.16

Отдых

День 2. 02.03.16

1: 5,10,10,10
2: 5,10,10,10
3: 5,10,10,10
4: 5,10,10,10

Maxim_EV, неё, я то начал и заканчивать не собираюсь

День 1 01.03.16

Сегодня тренировка дома

1: 5,10,10,10
2: 5,10,10,10
3: 5,10,10,10
4: 5,10,10,10

Тяжко, не занимался практически два месяца

День 95. Второй день Продвинутый блок

5 подходов без отдыха для меня оказалось очень тяжко отдыхал после третьего подхода примерно 1 минуту, затем продолжил выполнять упражнения, о нормальной технике и речи не идёт. Дыхалка не вывезла, да и мышцы ещё в тонус не пришли.

1) отжимания с вытягиванием руки перед собой в верхнем положении
2) приседания с поднимание колена к груди
3) подтягивания с поднятием колена к груди

1 подход: 10,20,6
2 подход: 10,20,6
3 подход: 10,20,5
Минута отдыха
4 подход: 10,20,4
5 подход: 10,20,4

Жесть как тяжело

12.01 отдых - мышцы болят, слабость вялость.. Думаю дальше будет полегче - когда войду в ритм!

С 01.01 по 11.01 - праздники, гости, поездка в дальнюю деревню - там гости , праздники... И т д.. К тренировкам возвращаюсь 11.01 решил начать с первого дня турбоблока.

Отработал 15 минут - очень тяжко по сравнению с тем что было до болезни и праздников.. Сил нет, вялость.. Как будто три месяца не занимался..