fanatnik

день 92. турбо блок. думал, что не недождусь поста.

всданик 45 сек.
вышло 27 кругов за 15 минут. сбил малость дыхание, поэтому вынужден был остановиться ненадолго.
а так, непривычно конечно.
жду завтрашний тренировочный день

день 92. турбо блок. думал, что не недождусь поста.

всданик 45 сек.
вышло 27 кругов за 15 минут. сбил малость дыхание, поэтому вынужден был остановиться ненадолго.
а так, непривычно конечно.
жду завтрашний тренировочный день

день 92. турбо блок. думал, что не недождусь поста.

всданик 45 сек.
вышло 27 кругов за 15 минут. сбил малость дыхание, поэтому вынужден был остановиться ненадолго.
а так, непривычно конечно.
жду завтрашний тренировочный день

день 92. турбо блок. думал, что не недождусь поста.

всданик 45 сек.
вышло 27 кругов за 15 минут. сбил малость дыхание, поэтому вынужден был остановиться ненадолго.
а так, непривычно конечно.
жду завтрашний тренировочный день

день 96. в последнее время перешел на утренние тренировки. хотя особой разницы не заметил, по сравнению с вечерними. зато не так жарко.

планка - оч крутое упражнение, по сути все тело напряжено. 3 подхода по 40 сек.

отжимания с разными постановками рук -10х5=50

приседания "сумо" - оч понравились такие приседания, непривычные и ноги всегда в напряжении. 15х5=75

подтягивания+вис - 8(+10сек)х5=40

с нетерпением ждем следующий день.

день 95.

всадник 50 сек.
отжимания - 8х5=40
приседания - 9х5=45
подтягивания - 6х5=30

+пресс и бег.

все прошло прекрасно. ждем следующий день турбоблока

день 94.
все прошло шикарно.

всадник - 45сек

индийские отжимания - 8х5=40. немного непривычно их делать. и грудь прибивают неплохо. в общем крутое упражнение, возьму себе на заметку.

приседания Яшанькина - 7(на каждую ногу)х5=35. без опоры тяжеловато выполнять. поэтому делал их придерживаясь руками

подтягивания с согнутыми ногами и раньше выполнял. поэтому трудностей никаких не было. уже на последнем круге чувствовались хорошо мышцы пресса. 8х5=40

день 93. турбо блок, день 2. без проблем выполнил задание. ждем следующий день.

день 92. турбо блок. думал, что не недождусь поста.

всданик 45 сек.
вышло 27 кругов за 15 минут. сбил малость дыхание, поэтому вынужден был остановиться ненадолго.
а так, непривычно конечно.
жду завтрашний тренировочный день

ничего, ничего. ждем

день 91. выполнил последний день кругов.
с нетерпением жду турбо блок

день 90. не вериться, что уже так много прошли. вроде только начал заниматься по программе.

как обычно, занимался сегодня исключительно кругами.
упоры-7,7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7,7
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс

день 90. не вериться, что уже так много прошли. вроде только начал заниматься по программе.

как обычно, занимался сегодня исключительно кругами.
упоры-7,7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7,7
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс

ничего, ничего. ждем

день 91. выполнил последний день кругов.
с нетерпением жду турбо блок