shambala

"Всадник" - 1 мин.
35 кругов.
Пот градом.

"Всадник" - 1 мин.
35 кругов.
Пот градом.

"Всадник" - 1 мин.
35 кругов.
Пот градом.

Подтягивания: 4 --> 9 (+5)
Отжимания: 20 --> 37 (+17)
Приседания: 45 max --> 40 за минуту (дальше не делал)
Вес: 77 --> 70 (-7 кг)

Подтягивания: 4 --> 9 (+5)
Отжимания: 20 --> 37 (+17)
Приседания: 45 max --> 40 за минуту (дальше не делал)
Вес: 77 --> 70 (-7 кг)

Подтягивания: 4 --> 9 (+5)
Отжимания: 20 --> 37 (+17)
Приседания: 45 max --> 40 за минуту (дальше не делал)
Вес: 77 --> 70 (-7 кг)

Подтягивания: 4 --> 9 (+5)
Отжимания: 20 --> 37 (+17)
Приседания: 45 max --> 40 за минуту (дальше не делал)
Вес: 77 --> 70 (-7 кг)

Подтягивания: 4 --> 9 (+5)
Отжимания: 20 --> 37 (+17)
Приседания: 45 max --> 40 за минуту (дальше не делал)
Вес: 77 --> 70 (-7 кг)

Видео-блог длительностью 5-7 минут был бы оптимальным.

Четыре дня пролежал с температурой, ангина, не тренировался. На пятый день, когда температура стабилизировалась, но слабость в организме осталась, думал, что последующие 3 дня посвящу тому, чтобы вернуться к результатам, показанным до выхода из строя, и сдвинуть стодневку на неделю вперёд относительно запланированной даты окончания. Однако как-то сразу получилось сделать ровно то же количество повторений, что и до болезни. И уже сегодня:
4-17-17-15 х5
2-17-12-15 х1

То есть никаких сбоев.

Таким образом, благодаря недугу пришло осознание того, что день отдыха - это не бездарно вычеркнутый день из тренировочного процесса, наоборот, сродни порции энергетика для достижения поставленных целей.

Видео-блог длительностью 5-7 минут был бы оптимальным.

Четыре дня пролежал с температурой, ангина, не тренировался. На пятый день, когда температура стабилизировалась, но слабость в организме осталась, думал, что последующие 3 дня посвящу тому, чтобы вернуться к результатам, показанным до выхода из строя, и сдвинуть стодневку на неделю вперёд относительно запланированной даты окончания. Однако как-то сразу получилось сделать ровно то же количество повторений, что и до болезни. И уже сегодня:
4-17-17-15 х5
2-17-12-15 х1

То есть никаких сбоев.

Таким образом, благодаря недугу пришло осознание того, что день отдыха - это не бездарно вычеркнутый день из тренировочного процесса, наоборот, сродни порции энергетика для достижения поставленных целей.

Видео-блог длительностью 5-7 минут был бы оптимальным.

Четыре дня пролежал с температурой, ангина, не тренировался. На пятый день, когда температура стабилизировалась, но слабость в организме осталась, думал, что последующие 3 дня посвящу тому, чтобы вернуться к результатам, показанным до выхода из строя, и сдвинуть стодневку на неделю вперёд относительно запланированной даты окончания. Однако как-то сразу получилось сделать ровно то же количество повторений, что и до болезни. И уже сегодня:
4-17-17-15 х5
2-17-12-15 х1

То есть никаких сбоев.

Таким образом, благодаря недугу пришло осознание того, что день отдыха - это не бездарно вычеркнутый день из тренировочного процесса, наоборот, сродни порции энергетика для достижения поставленных целей.

Видео-блог длительностью 5-7 минут был бы оптимальным.

Четыре дня пролежал с температурой, ангина, не тренировался. На пятый день, когда температура стабилизировалась, но слабость в организме осталась, думал, что последующие 3 дня посвящу тому, чтобы вернуться к результатам, показанным до выхода из строя, и сдвинуть стодневку на неделю вперёд относительно запланированной даты окончания. Однако как-то сразу получилось сделать ровно то же количество повторений, что и до болезни. И уже сегодня:
4-17-17-15 х5
2-17-12-15 х1

То есть никаких сбоев.

Таким образом, благодаря недугу пришло осознание того, что день отдыха - это не бездарно вычеркнутый день из тренировочного процесса, наоборот, сродни порции энергетика для достижения поставленных целей.

К чести персонажа, своё сообщение он удалил, причём довольно быстро. Каждый из нас достоин шанса на Просветление. )

Сорри за off.

Интересно, есть ли на этом ресурсе такое понятие как "бан"?

3-12-12-12 х5

Занимаюсь по утрам. Подъём в 6:00, завтрак, 1 час до работы, 20 минут из которого энергичная ходьба от метро, вроде как и разминка.) На работе в 8:15, хотя она с 9. Турник-стойку установил прямо возле рабочего стола (надо будет сфоткать) ), в кабинете один.

5 минут разминка, 12 на круги, 5 - заминка.

Вроде бы всё нормально, только вчера утром весил уже 69,0. В связи с чем за 5 минут до сна навернул пачку творога 220 грамм 2-процентного и четверть банки варенья.) Сегодня взвесился в то же время, те же 69,0. Кажется инструмент для поддержания массы тела найден.) Ну а недостающий килограмм возьму в субботу в макдачне.))

Также, прочитав сегодняшний инфо-пост решил для себя перед ночной пачкой творога делать один круг подтягивания-отжимания-брусья до максимума, посмотрим что мне это даст через месяц (цель - увеличение кол-ва подтягиваний, а то растут слишком уж медленно).