friko

на довольно строгом веганстве ))) воды пью не оч. много... кушаю весьма много.

мышцы прорельефились, но их объем не прибавился ни разу или прибавился незначительно. вот такая петрушка ))) сплошное огорчение

как бы объяснить... регулярно турничками начал с началом этой программы. до этого нерегулярно подтягивался. занимался батутом, немного акробатикой последние года 2-3. по 2 трени в неделю было. вот, решил посмотреть что даст воркаут. за 3 месяца уж можно заметить хоть какой-нить позитив ))

на довольно строгом веганстве ))) воды пью не оч. много... кушаю весьма много.

мышцы прорельефились, но их объем не прибавился ни разу или прибавился незначительно. вот такая петрушка ))) сплошное огорчение

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.

с заминкой всё понятно. возник вопрос про растяжку. существует ли какой-нибудь комплекс для растяжки конкретно под наш вид тренировок? ну, характерные растяжки рук, спины? нужно ли тянуть ноги? хотелось бы именно про растяжку поподробнее.

Я, friko, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 25
Приседания - 70
Вес - 58
Рост - 172
Возраст - 30

просто пропускать упражнение и отдыхать, что ли?

вопрос: как чужеродный белок, получаемый с мясом, являющимся по этой логике антигеном, может помогать иммунной системе? или я что-то не так понял?
в остальном в принципе согласен: физ. активность, закалка, душевное здоровье. ещё всякие йогурты и прочие бады и подобную лабуду выкинул - бесполезная трата денег(имхо). лучше уж фруктов купить.

тогда как лучше перестроить круги, чтоб не прекращать тренировки? просто исключить ноги из кругов? поменять на пресс?

у меня тоже зачастую получается в двенадцать, полпервого ночи тренить. такие дела..

возник ещё вопрос. старая травма коленки вскрылась. при приседаниях скрипеть начала и небольшая боль появилась. чем можно заменить приседы с таким учётом, что я на приседах отдыхаю руками от подтягиваний??

да, ничё. организм слушаю )) хочется есть, ем.