Valentin_N

А у меня турник напротив дома, как раз все знакомые и соседи рядом. Неудобняк, вот буду стабильно раз по 7 подтягиваться, будет глубоко пофиг, а пока больше 3 не получается

Вчера сдела 2-й выход к турнику.
Ещё 15 минут позора, благо ходил поздно, на улице темно, так что без палева
первый круг 2-10-6-10, последующие 1-10-5-10, причём последние подтягивания засчитать нельзя, но зато всё делаю медленно с усилием, без рывков.
Ноги и мышцы груди болят, руки тоже но меньше.

Вчера выл первый подход. Ну назовём это 15 минут позора
2-10-10-10 последний круг был 1(не полный)-10-5-10. Ну хоть приседаю нормально. В универе приседал на 1-й ноге.

день 63
С утра по семейным делам сделал марш бросок на машине 260 км.
Так что освободился только к вечеру, между тренировкой и бассейном выбрал бассейн проплыл 1,5км.

Повторный 62-й день,
20а-20-13-26 х8 кругов

Льёт дождь, сижу дома.
Покачаю пресс.

Итак повторный 58-й день был дождливый, и чтоб не терять его в пустую, решил дома заняться прессом. Делал упражнения по ролику №1, но перестарался с упражнением где нужно поднимать ноги и при опускании не касаться пола. В итоге на следующий день ужасно болели ноги весь день (передняя часть бедра).
Вчера 59-й день, погодка не подвела, днём было +15, занимался без перчаток. Сделал 20а-20-12-24 х8 кругов, но после занятия прессом было сложно отжиматься, ибо он при отжиманиях болел.
Надеюсь сегодня погодка не подведёт, с утра было дождливо...

Пропустил наверно полторы недели. Был в мини отпуске а потом загулял, расслабился…
В общем решил откатиться в 57-му дню.
Вчера сходил в бассейн, проплыл 1,5 км, дались не просто, но всё таки думал будет слжнее. Сегодня, погода не подкачала, и я пробежался до площадки.
Сделал 20а-20-12-24 х8 кругов. Последние 2 круга дались тяжело, перед ними отдыхал долговато. Но "лихо беда начало"!

62-й день,
19а-19-12-24 х8 кругов
холодает, но без ветра заниматься нормально

Пропустил 3 дня (61-63) совсем расслабился!

Так что считаем что вчера был 61-й день.
Сделал 19а-12-19-24 х8 кругов.
Ручки болят, вчера вечером было +3, а утром уже -1. Надо бы задуматься об утеплении.

День 60. Погодка не подвела. Добавил 1 австрало подтягивание.
19а-12-19-26 х8 кругов.

59-й день, лил дождь, пропустил тренировку

День 57, 58. Добавил одно отжимание.
18а-12-18-24 х8 кругов.
Начало опять холодать... и дожди возвращаются

55 и 56-й день.
18а-11-18-24 х8 кругов
Вчера ещё и в бассейне проплыл 1,5км.
Всё бы хорошо, только опять стало холодать
Сегодня попробую добавить по одному повторению.

53-й день, вчера было тепло и влажно, поэтому потелось на ура...
После 2-х пропусков, тренировка далась сложновато.
Сделал 18а-11-18-24 х8 кругов. Сложнее всего даются отжимания, так что до фотки чувака ещё ОЧЕНЬ далеко