Zhekasan
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
mamutoj
mamutoj
Ижевск
paalse
paalse
Ижевск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 09.10.2013 14:50
выполнил вчера 6-10-10-10*5, все нормально, планирую добавить одно подтягивание завтра, если сегодня пройдет все как вчера)))
Отправлено: 08.10.2013 10:25
Перешел на 5-й круг 6-10-10-10*5 все нормально
Отправлено: 04.10.2013 16:31
6-10-10-10
Организм реально адаптировался и пятый круг, также считаю что, не будет неподъемным. Работаем далее)))))
Отправлено: 02.10.2013 08:56
Аналогично, тренировка вчера прошла на Ура)))))
Отправлено: 01.10.2013 14:33
9-й день, самочувствие хорошее, программу (6-10-10-10)*4 выполняю пока без видимых проблем, посмотрим что будет дальше))))
Отправлено: 30.09.2013 10:20
8-й день, тело наконец адаптировалось, упражнения стали доставлять удовольствие)))))
Отправлено: 27.09.2013 12:19
5-й день, 6*10*10*10 - 4, мышцы немного ломит, но в целом терпимо, помимо силовой подготовки бегал по 3 км, сегодня бегать не буду, отдохну, разомнусь и сделаю только силовой блок)))) всем удачи...тело начинает привыкать
Отправлено: 24.09.2013 09:05
Практически аналогично)))))
Пробежка 2,5 км
5 10 10 10 х 4
Руки правда мне кажется не добрали, делаю до среды, а там если нормуль добавлю)))
Отправлено: 23.09.2013 12:42
Ну наконец началось!!!! Все тело горит от желания начать заниматься, сижу на работе, а самого так и тянет на площадку, но до 17-00 никак))))) Всем удачного старта и пусть дойдут все)))
Отправлено: 17.09.2013 09:10
Я, Zhekasan, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 86
Рост - 182
Возраст - 29