kind74villain
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Karim174
Karim174
Челябинск
MichayNick
MichayNick
Озёрск
na02
na02
Челябинск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 09.03.2013 09:13
подскажите еще, как можно расчитать колорийность в готовых блюдах? суп, или еще что в этом роде. это что нужно расщиплять по ингридиентам? сколько чего использовалось, сколько масла потратилось на прожарку и все такое? а если купил готовый продукт? вот например я завтракал блинчиками магазинными, как тут посчитать?
Отправлено: 09.03.2013 08:15
Спасибо, познавательный пост. Особенно то что добавили таблички для вегетарианцев. Но я не много не до понял. Первое - это получается нужно питаться 3 раза в день по порциям размером с кулак?( я еще тот трогладит и для меня это будет моловато, тем более что я одсчитал свою норму колорий учитывая тренировки - это 3000 калорий). Во вторых хотел уточнить - в таблице расписано по дням недели, но там еще в кажждом дне есть как я понял несколько вариантов питания,т.е. один (к примеру понедельник) нужно питаться так, второй уже по следующей строке таблицы. я правильно понял?
Отправлено: 08.03.2013 20:45
<quote name=pdllbq>
То есть без разницы что есть, шоколад или гречку, главное чтоб набрать нужное количество калорий?</quote>
смотря что ты хочешь набрать))) у них разное содержание жиров и белков. Лучше есть гречку))
Отправлено: 08.03.2013 12:34
<quote name=WasD>
<quote name=kind74villain>
Добрый день, у меня вопрос. Возможно ли нормально развиваться в физическом плане(рост мышечной массы) будучи вегетарианцем? просто я начинающий вегетарианец.</quote>

Привет! Вегетарианцы говорят, что возможно, я лично не вегетарианец, поэтому ничего определенного на этот счет сказать не могу. Но несколько миллионов лет эволюции наших предшественников убеждают меня в том, что человек - хищник и должен есть мясо.</quote>
Я не спорю, человек самое хищное существо на планете. Мы убиваем миллиарды животных только ради забавы, ведь для того что бы прожить(выжить) нам достаточно продуктов питания растительного происхождения. Я не говорю что я вегетарианец прям такой)) я только начинающий по тихоньку отказываюсь от мяса.
Отправлено: 08.03.2013 11:16
Добрый день, у меня вопрос. Возможно ли нормально развиваться в физическом плане(рост мышечной массы) будучи вегетарианцем? просто я начинающий вегетарианец.
Отправлено: 04.03.2013 08:30
<quote name=andrei91>
WasD, теперь я знаю почему на рубеже около 20 подтягиваний я остановился)) все дело в дыхании, я дышу как приходиться, придется переучиваться))

kind74villain, до 10 выходов дойти имея базу 15 подтягиваний не получится почти наверняка, брусья у тебя отлично, отжимания от пола можно подянуть тоже раз до 60 вполне хорошо будет, подтяни подтягивания до 25-30, тогда 10 выходов скорее всего сделаешь уверенно и не кое как</quote>
Благодарю, сам жду не дождусь. Просто раньше за все в подряд брался вот в итоге толком ни чего не добился. А брусья с детства мое любимое упражнение было. А подтягивания как то доходило до 19 но потом резко уменьшилось. Будем ждать
Отправлено: 03.03.2013 18:31
<quote name=WasD>
<quote name=kind74villain>
выход на две получается но коряво, за раз раза 2-3. А учить начал просто попробовал и стало получаться более или менее.</quote>

Доведи хотя бы до 10. Это одно из базовых упражнений, которое параллельно укрепляет твое тело в целом. Затем будет проще учить и ласточку и флажок, да и безопаснее для позвоночника.</quote>
Если я правильно понял, не стоит пока ни чего предпринимать. А пока только по утрам тренить по заданному плану? это первый вопрос, и второй: каким хватом стоит подтягиваться? И то я сейчас чередую, как хват при подтягивании, так и постановку рук при отжимании.
Отправлено: 03.03.2013 18:20
<quote name=WasD>
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
2) ОТКУДА У ТЕБЯ ИНФА ПРО ДЫХАНИЕ??? ОТКУДА? Какое ещё к черту кислородное голодание???</quote>

1) Денис Борисов кажется говорил( или на югифтед, не помню точно).
2) мне так говорит мой тренер
3) Простые знания биологии так говорят.</quote>

1) Пруфлинк :>
2) Сколько раз подтягивается твой тренер?)
3) Какие именно?

Я это всё спрашиваю, потому что сам раньше дышал абы как, но когда перешёл рубеж в 20 подтягиваний, то там ты либо дышишь правильно (на усилии выдох, на расслаблении вдох), либо не прогрессируешь дальше почти)

<quote name=kind74villain>
Подскажите тренюсь по вашей программе по утрам(планирую каждый день), у меня получается более или менее флажок выводить но на сек. 2, и ласточка, треню по тихоньку передний вис. В чем суть вопроса - стоит ли по вечерам тренить эти элементы, или же нет, так как может привести к перетренировоности?</quote>

Если у тебя реально на данный момент 0 выходов на две, то мне кажется ты ранова-то начал учить элементы продвинутого уровня.</quote>
выход на две получается но коряво, за раз раза 2-3. А учить начал просто попробовал и стало получаться более или менее.
Отправлено: 03.03.2013 18:08
выход на две получается но коряво, за раз раза 2-3. А учить начал просто попробовал и стало получаться более или менее.
Отправлено: 03.03.2013 17:41
Подскажите тренюсь по вашей программе по утрам(планирую каждый день), у меня получается более или менее флажок выводить но на сек. 2, и ласточка, треню по тихоньку передний вис. В чем суть вопроса - стоит ли по вечерам тренить эти элементы, или же нет, так как может привести к перетренировоности?
Отправлено: 01.03.2013 12:28
Впервые занимаюсь по этой программе и не знал какое кол-во делать. Сделал подтягивания 6, присяд 20, отжимания 15. Больше с присядом замучился))) А так в целом все супер, спасибо вам. Надеюсь добьюсь успеха вместе со всеми.