zakhar

Выполнил сегодня пять кругов. Здорово. Чувствую растет силушка моя богатырская)))))))))))))И выносливость недюжинная присутствует))
Сегодня как никогда было больно подтягиваться, мозоли на ладонях огрубели и стали рвать мясо под кожей. Может конечно скоро привыкну, но определенный дискомфорт присутствует.
Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие? Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?

пришлось два раза смотреть))) Мужичок на заднем плане очень отвлекал. Я сначала не понял, что он там с деревом делал, а потом все стало на место))) Настроение просто отличное, спасибо за приколюху)

Сегодня, что-то туговато пошло. В очередной раз убедился, что без разминки нечего и начинать))) Что-то щелкнуло в плечевом суставе. Упражнения закончил,но неприятная боль осталась. Главное что бы до завтра прошло.

Сегодня, что-то туговато пошло. В очередной раз убедился, что без разминки нечего и начинать))) Что-то щелкнуло в плечевом суставе. Упражнения закончил,но неприятная боль осталась. Главное что бы до завтра прошло.

Ну-ка ребятки, поможем 1.000.000 раз отжаться и 100.000 раз подтянуться))))

А вот и отжимание)

Антон, нашел твое видео, обучение подтягиванию. Думаю всем будет полезно) Ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать По моему мнению очень доступно и понятно)

ФизкультПРИВЕТ, дружище!!!

это я перечислил нормативы с идеальными показателями на 100 баллов. Естественно не все их выполняют, а мне хотелось бы соответствовать этим результатам, по крайней мере цель поставлена. ))По качеству выполнения пока не придирались))

Я тут призадумался, курить я бросил 202 дня назад) Теперь учитывая график тренировок и их интенсивность, могу с радостью отметить, что про алкоголь в любом его проявлении и любом количестве придется забыть
Пипец как собой горжусь))) И не безосновательно скажу я вам) Приятно замечать перемены в конституции тела к лучшему.
Поделюсь информацией. Работаю в поисково-спасательном отряде. Наши нормативы по физподготовке: на 100 баллов
подтягивание - 30 раз
подъем переворотом - 32 раза
выход силой на перекладине - 15 раз
рывок гири 24 кг - 75 раз (в сумме на 2 руки)
бег 100м - 11,8 сек
челночный бег 10х10метр -22 сек
бег на 400м -56,6
челночный бег 4х100м -1 мин 6 сек.
бег 1 км - 2мин 55сек
бег 3 км - 9 мин. 50 сек
лыжная гонка 5 км - 18 мин

Спасатели вперед)))))

Сегодня, что-то туговато пошло. В очередной раз убедился, что без разминки нечего и начинать))) Что-то щелкнуло в плечевом суставе. Упражнения закончил,но неприятная боль осталась. Главное что бы до завтра прошло.

Ну-ка ребятки, поможем 1.000.000 раз отжаться и 100.000 раз подтянуться))))

А вот и отжимание)

Антон, нашел твое видео, обучение подтягиванию. Думаю всем будет полезно) Ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать По моему мнению очень доступно и понятно)

ФизкультПРИВЕТ, дружище!!!