Отправлено: 08.10.2015 15:10
+19=144831
Отправлено: 08.10.2015 15:08
+45=643854
Отправлено: 08.10.2015 15:06
4 х 4/15/10/15. Все ок!
Отправлено: 06.10.2015 19:52
06.10.2015 14-й день. Сегодня Растяжка
Отправлено: 06.10.2015 19:48
растяжка
Отправлено: 05.10.2015 20:15
+18=144138
Отправлено: 05.10.2015 20:12
+45=642584
Отправлено: 05.10.2015 20:06
13-й день стодневки. Все круто. После дня отдыха идет как нельзя лучше. Думаю завтра добавить 1 подтягивание и приседания еще на 5. А сегодня пока 4х4/15/10/15
Отправлено: 05.10.2015 20:02
05.10.2015 13-й день стодневки. Все круто. После отдыха идет как нельзя лучше. Думаю завтра добавить приседания еще на 5. А сегодня пока 4х4/15/10/15
Отправлено: 05.10.2015 06:46
04.10.2015 Отдых
Отправлено: 04.10.2015 07:52
+19=143300
Отправлено: 04.10.2015 07:52
+40=641190
Отправлено: 03.10.2015 20:34
С тебя должок!)))) 10 и 11 -й день . Где видюхи?)
Отправлено: 03.10.2015 19:14
11-й день стодневки. Сегодня добавил приседания на 5 повторений. Почувствовал, что подтягивания даются легче. Возможно сыграло роль снижение веса (похудел на 4,800). В принципе можно добавить 1 подтягивание но боюсь после добавления 5-го круга не справлюсь. Поэтому буду закреплять качество подтягиваний.
Итак: 4х4/15/10/15
Отправлено: 03.10.2015 19:11
03.10.2015 11-й день стодневки. Сегодня добавил приседания на 5 повторений. Почувствовал, что подтягивания даются легче. Возможно сыграло роль снижение веса (похудел на 4,800). В принципе можно добавить 1 подтягивание но боюсь после добавления 5-го круга не справлюсь. Поэтому буду закреплять качество подтягиваний.
Итак: 4х4/15/10/15