Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 45. Как правильно выполнять упражнения?

/forums/comment/289626-quote-name-draft-post-289624-i-chto-to-poterjalsja-ja
WasD
WasD
Москва
06.11.2016 22:46
<quote name=Draft post="289624">
И что-то потерялся я) Когда круг прибавлять?))</quote>

Пару дней назад 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289632-a-ja-kak-vsegda-byl-v-krasnodare-no-krugi-delal
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
06.11.2016 23:07
А я как всегда)) был в Краснодаре, но круги делал😉 сегодня много видео)) и 44-й день и 45-й и человек который озвучивал меня в 44-ом))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/289634-razminka-6-6-12-15-10-10-otzhimanija-s-oporoj-na-odnu
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
06.11.2016 23:11
Разминка.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 20 мин.
После простуды восстанавливался неделю тренил по 4 круга,новую тренировочную неделю начал с 6 кругов,очень тяжко.
Ощущения как будто час тренил.
/forums/comment/289636-segodnja-posle-7-chasov-za-rulem-poel-otdohnul-poltora
Ungrateful
Ungrateful
Москва
06.11.2016 23:13
Сегодня после 7 часов за рулем поел, отдохнул полтора часика и поехал в зал заниматься. Что творится на улице - это жесть ) Еле добрался до места назначения и обратно.
В кругах сегодня сделал все как надо, приседания использую теперь по полной.
А еще второй день делаю выпады с регулировкой нагрузки на ногу корпусом, как подсказал ogrudko, и уже болят ягодицы, а нагрузка на заднюю ногу многократно уменьшилась.
Шесть кругов, конечно, делать было тяжело. Может, потому что устал в дороге. Но интересно, что силы спокойно хватает на все упражнения. Ни одно не делаю из последних сил или около того. Зато выносливости не хватает - сердце в конце шестого круга долбит копец как. Хотя пульс снова был 134 - не такой уж большой. Но по ощущениям было тяжелее, чем раньше.
/forums/comment/289640-4-kruga-vsego-po-10-tolko-vmesto-podtjagivanija-press
yarkaya
yarkaya
Краснодар
06.11.2016 23:21
4 круга всего по 10. Только вместо подтягивания пресс - тренировка дома. Подтягивалась 10 раз, пока с мелкой гуляла)
/forums/comment/289660-045-razminka-6-krugov-12-podt-20-skruch-20-otzhim
MSK
MSK
Москва
07.11.2016 01:41
045
Разминка
6 кругов:
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим)
Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/289680-s-vami
Simeon1
Simeon1
Донецк
07.11.2016 07:24
с вами!!!
/forums/comment/289695-quote-name-draft-post-289624-i-chto-to-poterjalsja-ja
ogrudko
ogrudko
Херсон
07.11.2016 08:17
<quote name=Draft post="289624">
И что-то потерялся я) Когда круг прибавлять?))</quote>
Уже по 6 кругов делаем
/forums/comment/289780-vot-blin-spasibo
Draft
Draft
Москва
07.11.2016 12:34
Вот блин, спасибо))

/forums/comment/290443-quote-name-wasd-post-289408-i-dazhe-prizyvaem-k-tomu
Dimitryn
Dimitryn
Пермь
09.11.2016 17:25
<quote name=WasD post="289408">
и даже призываем к тому, чтобы вы сами учились лучше понимать свое тело и то, как оно работает.</quote>

а тело говорит "Жрать хочу! и... еще чего-нибудь сладенького"
/forums/comment/290444-quote-name-supermichka-post-289425-po-povodu-idealnoj
Dimitryn
Dimitryn
Пермь
09.11.2016 17:36
<quote name=supermichka post="289425">
По поводу идеальной техники лично я считаю эталоном олимпийцев</quote>
Не согласен. у них на первом месте эффективность, а безопасность нужна только до тех пор пока она не мешает эффективности. В нашем случае все с точностью до наоборот.
/forums/comment/290447-quote-name-dimitryn-post-290444-quote-name
supermichka
supermichka
Оренбург
09.11.2016 17:41
<quote name=Dimitryn post="290444">
<quote name=supermichka post="289425">
По поводу идеальной техники лично я считаю эталоном олимпийцев</quote>
Не согласен. у них на первом месте эффективность, а безопасность нужна только до тех пор пока она не мешает эффективности. В нашем случае все с точностью до наоборот.</quote>
поэтому я и написал, что у нас другие цели, но это не говорит о том , что техника олимпийцев не является эталоном.
сила в спокойствии.
/forums/comment/290641-quote-name-supermichka-post-290447-no-jeto-ne-govorit
Dimitryn
Dimitryn
Пермь
10.11.2016 09:17
<quote name=supermichka post="290447">
но это не говорит о том , что техника олимпийцев не является эталоном.</quote>
Зачем нужен "эталон", которым нельзя пользоваться?
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 23:48]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 22:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 20:12]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[28.04.2024 00:31]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 23:08]
Стопятьсот
Zilog[27.04.2024 22:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[27.04.2024 20:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]
workout.
homefalcon[27.04.2024 14:29]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[27.04.2024 12:42]