/forums/comment/20074-ne-bylo-vremeni-otpisyvatsja-rezultaty-zapisyval-v
Не было времени отписываться,результаты записывал в телефон.
День 84.
Подтягивания
15-13-12-11-10
Отжимания.обычные и на кулаках,медленно и до коробка спичек.
30-25-25-25-20
Приседания
50-50
/forums/comment/20075-den-85-podtjagivanija-15-12-11-10-10-otzhimanija
День 85.
Подтягивания
15-12-11-10-10
Отжимания.обычные и на кулаках,медленно и до коробка спичек.
30-20-25-20-20
Приседания
50-50
/forums/comment/20076-den-86-podtjagivanija-15-10-12-10-14-otzhimanija
День 86.
Подтягивания
15-10-12-10-14
Отжимания.обычные и на кулаках,медленно и до коробка спичек.
30-20-25-20-20
Приседания
50-50
/forums/comment/20077-den-87-podtjagivanija-12-12-12-10-10-otzhimanija
День 87.
Подтягивания
12-12-12-10-10
Отжимания.обычные и на кулаках,медленно и до коробка спичек.
20-20-20-20-20
Приседания
50-50
Тяжело было(
/forums/comment/20135-den-88-podtjagivanija-14-14-14-12-12-otzhimanija-20-20
День 88.
Подтягивания
14-14-14-12-12
Отжимания.
20-20-20-20-20
Приседания
50-50
/forums/comment/20358-b-pervyj-ryvok-b-vsadnik-b-1-min-b-lodochka-b-2-min-b
Первый рывок:
"Всадник" - 1 мин.
"Лодочка" - 2 мин.
"Супермен" - 1 мин.
"Суперсет" - 15 мин.
- 3 отжимания
- 2 выпода на ногу
- 1 подтягивание
21 круг
/forums/comment/20359-b-vtoroj-ryvok-b-medlennye-prisedanija-1-min-30-sek
Второй рывок:
"Медленные приседания" - 1 мин. / 30 сек.
"Разведение и сведение" - 16 раз
"Суперсет" - 5 кругов
- 20 Отжимания с подъемом рук
- 20 Приседы с выбросом ног
- 12 Подтягивания ноги разведены
/forums/comment/20360-tretij-ryvok-stulchik-1-min-superplanka-v-dinamike-5
Третий рывок:
"Стульчик" - 1 мин.
"Суперпланка в динамике" - 5 раз(не уверен что правильно)
"Суперсет" - 5 кругов
- 7 Отжимания из йоги(не уверен что правильно)
- 10 х 2 Приседы Яшанькина
- 7 Подтягивания с уголком
/forums/comment/20878-b-chetvertyj-ryvok-b-vsadnik-1-min-lodochka-1-min
Четвертый рывок:
"Всадник" - 1 мин.
"Лодочка" - 1 мин.
"Супермен" - 1 мин.
"Суперсет" - 5 кругов
- 20 Отжимания с медленным опусканием
- 15 Приседы с медленным подъемом, с палкой
- 8 Подтягивания с медленным опусканием
/forums/comment/20879-b-pjatyj-ryvok-b-planka-1-min-h-3-kruga-skorpion-10
Пятый рывок:
"Планка" - 1 мин. х 3 круга.
"Скорпион" - 10 раз х 3 круга.
"Суперсет" - 5 кругов
- 20 Отжимания узк. / шир.
- 20 Сумо на носках
- 10 Подтягивания с 10 сек. висом
/forums/comment/20880-b-shestoj-ryvok-b-volna-beg-v-upore-1-min-h-3-kruga
Шестой рывок:
"Волна+Бег в упоре" - 1 мин. х 3 круга.
"Супермен" - 1 мин. х 3 круга.
"Суперсет" - 5 кругов
- 15 Отжимания с поднятием плеча
- 15 х 2 Болгарские приседы
- 10 Подтягивания подъемом колен и фикс.
/forums/comment/20881-b-sedmoj-ryvok-b-u-podtjagivanija-lesenka-u-b-doshel
Седьмой рывок:
Подтягивания "Лесенка" - дошел до 10 повторений и обратно.
Отжимания "Лесенка" - дошел до 20 повторений и обратно.
Приседания - 100 повторений
/forums/comment/20927-b-vosmoj-ryvok-b-b-podtjagivanija-b-22-raza-8
Восьмой рывок:
Подтягивания - 22 раза!
/forums/comment/20928-b-devjatyj-ryvok-b-b-otzhimanija-b-50-raz
Девятый рывок:
Отжимания - 50 раз
/forums/comment/20929-b-h1-100-dnevnyj-vorkaut-final-h1-b-ja-doshjol-do
100 дневный воркаут - ФИНАЛ!
Я дошёл до конца!Хочу подвести итоги.
Из 100 дневки,я пропустил 10 дней, из-за травмы.
Результатами очень доволен,результаты видны в моём дневнике.
Очень жаль что 100дневка закончилась, эмоции переполняют!
Спасибо администратору за предоставленную возможность.
Поздравляю тех кто дошёл до конца! 
