/forums/comment/285155-5-krugov-5-10-10-10-10
21.10.2016 14:09
5 кругов 5*10*10*10/10.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/285183-na-segodnja-vse-vypolnil-5h-6-11-11-11-vremja-v-krugah
21.10.2016 15:10
на сегодня все выполнил 5х(6-11-11-11), время в кругах немного увеличилось за счет нового упражнения его приходится делать медленно пока не освоил технику как надо.
сила в спокойствии.
/forums/comment/285190-den-dvadcat-devjatyj-5-krugov-s-vypadami
21.10.2016 15:47
День двадцать девятый: 5 кругов с выпадами, ощущается нагрузка на ноги, с присядами было проще, так лучше.😌
/forums/comment/285194-v-stavropole-vetreno-no-trenirovku-nikto-ne-otmenjal
21.10.2016 16:27
В Ставрополе ветрено)) но тренировку никто не отменял😉 плюс выпады сделано!
/forums/comment/285223-otchet-za-vchera-video-https-youtu-be-bugjsovpigo
21.10.2016 18:28
Отчет за вчера:


Отчет за сегодня:

*будет*

РАУНД!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285226-quote-name-olegivanovich26ru-post-285194-v-stavropole
21.10.2016 18:29
В Ставрополе ветрено)) но тренировку никто не отменял😉 плюс выпады сделано!
</quote>

Зачем ты снимал с такого расстояния?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285241-vsem-privet-razminka-kak-obychno-pokrutili-poverteli
21.10.2016 19:09
Всем привет!
Разминка, как обычно, покрутили-повертели суставчиками сверху вниз...
Сегодня круги:
12/30/25/2*10В
12/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
10/30/25/2*10В
В конце пресс - скручивания 2 по 30 раз...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/285255-dlja-nachala-mozhno-konechno-i-dazhe-nuzhno-esli-est
21.10.2016 20:00
Для начала можно конечно и даже нужно, если есть проблемы с равновесием
/forums/comment/285258-quote-name-wasd-post-285223-otchet-za-vchera-video
21.10.2016 20:18
<quote name=WasD post="285223">
Отчет за вчера:


Отчет за сегодня:

*будет*

РАУНД!</quote>

Антон,у меня появилось желание приехать в Москоу и потренить с тобой и записать так же треньку,как тебе затея?
Rendez vous
/forums/comment/285261-quote-name-evilmanpaul-post-285258-anton-u-menja
21.10.2016 20:21
Антон,у меня появилось желание приехать в Москоу и потренить с тобой и записать так же треньку,как тебе затея?</quote>

Приезжай) но лучше на выходных, чтобы записать видосик сразу на тренировке Патриотов, когда все собираемся)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285264-quote-name-wasd-post-285261-quote-name-evilmanpaul
21.10.2016 20:35
<quote name=WasD post="285261">
Антон,у меня появилось желание приехать в Москоу и потренить с тобой и записать так же треньку,как тебе затея?</quote>

Приезжай) но лучше на выходных, чтобы записать видосик сразу на тренировке Патриотов, когда все собираемся)))</quote>

О,Патриоты,точно!Покушаем бананов,зарядимся углеводами!😁
Rendez vous
/forums/comment/285272-segodnja-prjam-postradal-kogda-delal-vypady-uzhe-zabyl
21.10.2016 21:00
Сегодня прям пострадал когда делал выпады) Уже забыл что это такое)
29-й день:
Сегодня заменяю последний подход приседаний на выпады ходьбой, кол-во оставляю тоже.
Разминка: 7км. на велике, покупались в море, перед этим разогрелся, обратно ещё 7км. на велике, 3 минут суставная гимнастика.
5 кругов: 15 подтяг., 60 присед., 30 отжим. от пола, 60 выпадов ходьбой. Без отдыха, между кругами не более 60 сек. отдыха.
Заминка:15 минут растяжка.
:star:⭐ Регулярность - залог успеха :star:⭐
/forums/comment/285275-quote-name-wasd-post-285226-quote-name
21.10.2016 21:03
<quote name=WasD post="285226">
В Ставрополе ветрено)) но тренировку никто не отменял😉 плюс выпады сделано!
</quote>

Зачем ты снимал с такого расстояния?)))</quote>
ребенок снимает на видео а там качели стояли))) а что не так Антон? Напиши пожалуйста, исправлю)
/forums/comment/285276-quote-name-evilmanpaul-post-285258-quote-name-wasd
21.10.2016 21:05
<quote name=WasD post="285223">
Отчет за вчера:


Отчет за сегодня:

*будет*

РАУНД!</quote>

Антон,у меня появилось желание приехать в Москоу и потренить с тобой и записать так же треньку,как тебе затея?</quote>
А я вот тоже в ноябре планирую в Москву может и в правду соберемся😉
/forums/comment/285282-poskolku-ja-i-tak-do-jetogo-delal-vypady-na
21.10.2016 21:28
Поскольку я и так до этого делал выпады (на приседания никак не отваживался, но попробовал сделать 20 раз, спина потом не болела, поэтому скоро включу в программу), но делал разножку, сегодня изменил ее на полноценные выпады. На самом деле, показалось намного удобнее. Как минимум - если первый шаг оказался слишком маленьким, потом можно скорректировать. А при разножке корячишься, ерзаешь стопами.
Пульс после 5 круга был 133. Потом полчасика поплавал.