/forums/comment/279940-den-14-6-10-16-razminka-4-h-5-10-12-10-zaminka
День 14 (6.10.16)
Разминка.
4 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/280299-den-15-7-10-16-razminka-4-h-5-10-12-10-zaminka
День 15 (7.10.16)
Разминка.
4 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/280827-den-16-8-10-16-zabyl-dnjom-zapisat-razminka-4-h-5-10
День 16 (8.10.16)
(забыл днём записать)
Разминка.
4 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/281079-den-17-9-10-16-vyhodnoj-rastjazhka
День 17 (9.10.16)
выходной, растяжка
/forums/comment/281242-den-18-10-10-16-razminka-4-h-5-10-12-10-zaminka
День 18 (10.10.16)
Разминка.
4 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/281596-den-19-11-10-16-razminka-4-h-5-10-12-10-zaminka
День 19 (11.10.16)
Разминка.
4 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/281981-den-20-12-10-16-razminka-4-h-5-10-12-10-zaminka
День 20 (12.10.16)
Разминка.
4 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/282294-den-21-13-10-16-vyhodnoj-rastjazhka
День 21 (13.10.16)
выходной, растяжка.
/forums/comment/282598-den-22-14-10-16-5-j-krug-razminka-5-h-5-10-12-10
День 22 (14.10.16)
+ 5-й круг
Разминка.
5 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/283153-den-23-15-10-16-razminka-5-h-5-10-12-10-zaminka
День 23 (15.10.16)
Разминка.
5 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/283289-den-24-16-10-16-vyhodnoj
День 24 (16.10.16)
выходной
/forums/comment/283639-den-25-17-10-16-krugi-razminka-5-h-5-10-12-10-zaminka
День 25 (17.10.16)
Круги.
Разминка.
5 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/283990-den-26-18-10-16-krugi-razminka-5-h-5-10-12-10-zaminka
День 26 (18.10.16)
Круги.
Разминка.
5 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/284361-den-27-19-10-16-krugi-razminka-5-h-5-10-12-10-zaminka
День 27 (19.10.16)
Круги.
Разминка.
5 х 5-10-12-10
Заминка.
/forums/comment/284727-den-28-20-10-16-vyhodnoj-rastjazhka
День 28 (20.10.16)
выходной, растяжка.
