335724 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
подготовка к варкауту
1057
2
/forums/comment/273425-v-ponedelnik-hodil-v-kochalku-proshjol-4-kruga-3-na-80
maksim_volk
Гродно
21.09.2016 16:01
в понедельник ходил в кочалку:
прошёл 4 круга,3 на 80%,а 4 на 100%.
круг был токой:
10-на брусьях,
7-на турнике,
10-тянул 30кг до груди,
15-тянул 45кг от груди,
5-жал штангу 40кг от груди,
10-тянул 35кг за шею,
вот так я провёл понедельник
/forums/comment/273521-v-vtornik-sdelal-tozhe-samoe-chto-i-v-ponedelnik-tolko
maksim_volk
Гродно
22.09.2016 10:07
в вторник сделал тоже самое что и в понедельник,только было намного труднее и мышцы забились сильнее
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586397
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478457
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310243
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278420
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234349
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230103
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223949
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164808
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155913
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155642
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[31.05.2024 12:35]
12615
227
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80810
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7539
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
582
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
779
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478457
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1194
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29006
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82462
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23484
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[31.05.2024 19:38]
460347
5055
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379940
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.05.2024 22:05]
317468
7254
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307018
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254147
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[27.05.2024 00:01]
243615
2263
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211327
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207614
1250
Вспомнить всё!
AK83
[30.05.2024 19:47]
201794
3150
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169835
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
Zilog
[31.05.2024 22:25]
1136
35
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[31.05.2024 22:23]
6605
230
трень 2
Anastasia13
[31.05.2024 22:15]
109886
1263
Трени.
sashamoble1
[31.05.2024 21:33]
104405
1936
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[31.05.2024 20:44]
174
8
Live your life
Brom
[31.05.2024 19:38]
460347
5055
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[31.05.2024 19:32]
53447
1258
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[31.05.2024 19:11]
11668
427
Сотка март 2024
Enidy_K
[31.05.2024 18:55]
3510
124
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[31.05.2024 18:46]
4374
117